讓我們年紀輕輕就滿頭白髮的六款美食
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白髮對於老年人來說非常正常,但是當我們還年紀輕輕就出現白髮,其實可能是因爲吃了這些食物。
6種食物讓我們長出白髮
1、糖
很多人都不知道糖其實可以導致頭髮變白這件事,事實上糖會降低血液中維生素E的含量,這對於頭髮的生長來說非常重要,另外一點,糖會令我們組織的彈性降低,而當你吃越多的糖,彈性就越差。糖還會干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液,它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭髮都非常重要。
2、鹽(鈉)
有些人喜歡重口味的食物,不過爲了我們的健康着想,一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽,如果超過這個量,就會引起頭髮變白等狀況。
3、高含量動物蛋白
如果身體中有過高動物蛋白質,對身體和頭髮來說都不是好現象。這是因爲我們的身體不能消化多餘的動物蛋白,而剩下的動物蛋白會在體內產生多餘的尿酸,它會引起白髮。
4、色素和人工甜味劑
人工甜味劑和色素完全不健康,它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白髮。因此,一定要儘量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。
5、味精
味精對健康有很大的影響,白髮只是其中諸多影響中的一種,而味精主要會存在於在香腸、薯片和湯中,所以爲了我們秀髮能一直烏黑亮麗,一定要儘量減少使用這些食物。
6、軟飲
你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎?除了糖之外,軟飲中還含有人工甜味劑、色素,如果我們長期攝入軟飲,不僅會長出白頭髮,還會導致我們的蛀牙發病率增加,甚至連體重都發生改變。
白髮食療方
1、桑椹生髮膏
桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜後熬成膏。
2、紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟後去殼再煮數分鐘,吃蛋飲湯。
3、枸杞燒海蔘
海蔘300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海蔘切條,熱油加調料翻炒,湯沸後小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹,澱粉勾汁即可。
4、黑豆雪梨湯
黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
5、豬腎核桃湯
豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘後,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白髮,出現頭昏健忘,腰膝痠軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細數者。
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