薏米美白的方法 六款薏米美白食譜
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經過一個夏天烈日的考驗,你的皮膚是不是整個黑了八度呢?尤其是男性朋友,在夏天也不注意防曬,經常無遮蔽地在烈日下活動,皮膚變得黝黑了許多。怎麼才能將曬黑的皮膚變白回來呢?薏米是一個不錯的幫助美白的食物。
一: 薏米杏仁瘦肉美白湯
1: 材料:豬瘦肉200克,薏米100克,杏仁50克,白糖少許。做法:瘦肉洗淨,切片待用。將薏米,杏仁分別用清水洗淨後,用清水浸泡一夜後備用。將瘦肉,泡好的薏米放入砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲半小時。半小時之後再在鍋中加入杏仁,繼續煲半小時。根據個人喜好,加入白糖調味既可食用。功效:薏米杏仁揉揉美白湯有健脾祛溼,化痰止咳的功效,還能幫助女性改善肌膚暗沉,提亮膚色,是一款很美味營養的食物。
二: 百合薏米粥
1: 將薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用於治療女性面部雀斑、痤瘡、溼疹等症,對青春少女美容有益。
三: 薏米綠豆百合美白粥
1: 材料:薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。做法:將綠豆,薏米加水煮至五成熟。在煮好的鍋裏面,再放入百合,然後用文火燜至爛如粥狀,加白糖食用。功效:這款薏米綠豆百合美白粥能夠清熱解毒,消除煩熱,治療溼疹,當然還有美白的功效。適用於面部扁平疣,痤瘡,雀斑,皮膚乾燥的人羣食用。
四: 綠豆薏米粥
1: 將15克大米,15克綠豆,洗淨,加水熬粥,直接食用可充飢,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。
五: 薏米蓮子紅棗美白粥
1: 材料:薏米50克,蓮子(去心)30克,紅棗(去核)12枚,粳米50克,紅糖(蜂蜜)適量。做法:薏米和蓮子先煮爛,再加粳米,紅棗同煮成粥,用適量紅糖(蜂蜜)調和食用。功效:這款薏米蓮子紅棗美白粥有潤肺止瀉,健膚美白之功效。
六: 柑橘銀耳薏米美白羹
1: 材料:水發銀耳15朵,柑橘2個,薏米50克,冰糖50克。做法:水發銀耳去掉黃色根部,用手撕成小塊後用水泡2-3小時。薏米提前用清水浸泡一夜,然後把柑橘瓣掰開。鍋內水燒開後,先放薏米煮30分鐘,再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘,最後放冰糖柑橘瓣,轉小火煲10分鐘既可。晾涼後放冰箱冷食,口感更佳。功效:這款柑橘銀耳薏米美白羹能促進新陳代謝,改善膚質。
七: 薏仁是五穀類中纖維質高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能,對下半身水腫的人尤具療效。
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