女性痛經怎麼辦?5招緩解女性痛經
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相信大部分女性都經歷過痛經,疼痛讓女性在特殊的那幾天,坐立不安,食不下咽,嚴重了女性們的生活和工作。爲了讓女性們在特殊的那幾天無痛苦的度過,女性自然要了解一些緩解痛經的方法。接下來爲大家介紹幾個緩解的痛經的方法,供大家參考。
女性痛經怎麼辦?5招緩解女性痛經
1、練瑜伽
很多女性在痛經期間可以去找瑜伽教練,學習一些調經緩解痛經的動作。這樣也可調理痛經,不妨試試。
2、用熱水袋敷肚子
其實這種方法很多女性都常用到,在來月經的第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解了。痛經要保持身體暖和非常重要。
3、吃巧克力
在月經期間痛經的時候吃塊巧克力有很好的止痛效果,除此之外很多女性在痛經的時候情緒非常恐懼,那麼這時香蕉與巧克力一起同吃,能夠穩定情緒,使心情愉悅,並能減輕腹部疼痛。
4、牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜來應對月經不調,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
5、吃醋可緩解痛經
醋是一種治病的良藥。中醫認爲,醋性酸溫,不僅可以散瘓解毒、行氣止痛,還對婦科常見病還有一定的功效。但要注意,食醋不宜過量,對於有胃酸或服用某些西藥時,也不可食用,空腹更不能喝醋。
中醫學上看,許多婦科病由肝經不舒引起。醋味酸,專入肝經,能增強藥物疏肝止痛作用,並能活血化淤、疏肝解鬱、散淤止痛。除了在烹製菜品時多加點醋,或每天在任一餐後喝上一口醋,也可以用醋調製一些藥方。在現代醫學種,對於食醋養生的功效更是多見,醋能夠起到消除疲勞、軟化血管、抗癌等作用。
具體的方法:第一種,將香附分成三份,分別用鹽、醋、黃酒浸泡,制丸內服,可調經止痛。第二種、黑豆500克,米醋500毫升。以文火醋煎黑豆,醋全部滲入黑豆爲止。每日3次,每次服50克。
女性痛經怎麼辦?推薦四個食療方
1、姜棗紅糖水
用料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
2、烏豆蛋酒湯
用料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。
做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。
功效:適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥
用料:乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
4、玄胡益母草煮雞蛋
用料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。
做法:將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
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