女性吃什麼對皮膚好 美容養顏食譜助你養膚
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女性無論處於什麼年紀,都是愛美的。誰不想每天都光彩照人,魅力十足呢?可是生活上的、工作上的、家庭上等等多重的壓力,讓現代社會上的不少女性不堪重負。大量的壓力,讓不少女性出現失眠、經期紊亂等等問題,這讓女性們的健康受損,臉上也越來越沒光澤。爲了找回光彩照人的自己,那自然要是多注重身體的保養。每天可以多吃些對身體健康有益的食物,堅持下去一定會你的皮膚重回光澤。以下推薦的兩款食譜,女性多吃有潤膚滋養的作用,還可以補氣血,保健身體。
一、黨蔘紅棗蜂蜜茶
所需食材:紅棗20g,薏米30g,黨蔘15g,蜂蜜15ml。
製作步驟:
第一步,將需要用到的比如鍋、碗、鏟子一一洗好,之後往鍋中倒入適量的清水煮滾。
第二步,清水煮滾後將洗好的紅棗、薏米和黨蔘一起放入滾水中。
第三步,大約烹煮四十分鐘之後,將煮好的湯汁倒入事先準備好杯子中。
第四步,再加入適量蜂蜜攪拌均勻。(蜂蜜可根據各個喜好放入多少量,喜歡甜的就多放,反之則少放。)最後,只要等待茶稍微涼了一些即可飲用。
功效:此款茶有護膚美容、改善睡眠的作用。女性朋友們,如果你容易睡不着、皮膚又粗糙的話,不妨試試這款茶。長期堅持下去,讓你光彩照人。
二、鵪鶉蛋龍鬚麪
所需食材:龍鬚麪120g,熟鵪鶉蛋75g,蝦米10g,生菜葉30g,鹽2g,食用油適量。
製作步驟:
第一步,首先將生菜葉清洗乾淨之後切碎放在盤中備用。
第二步,之後往鍋中倒入適量的清水煮沸,水沸騰後倒入食用油,放入備好的龍鬚麪(如果覺得太長的話,也可以將其折成兩段),再撒上蝦米,煮至面熟透,整個過程大約需要三分鐘。
第三步,待面熟後加入適量的鹽以及備好的熟鵪鶉蛋,攪拌均勻,之後再煮一會兒至湯水沸騰。
第四步,最後將切碎的生菜放入鍋中,一同烹煮一會兒即可出鍋食用(生菜放入後如果比較喜歡吃生的話,可以少煮一會兒)。
功效:這道面多吃有補氣血、潤膚的作用。此外產後女性多氣血不足,多吃可以補氣血,在進行母乳餵養時會通過乳汁的傳遞爲寶寶提供充足的營養。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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