女性大姨媽來了 吃什麼有利於排毒
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女性大姨媽(月經)來了很敏感,不僅臉上長痘,身體難受,而且脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”。雖然來大姨媽壞處不少,但這個時間段卻是女性排毒的好時機。那麼女性大姨媽來了吃什麼有利於排毒呢?接下來將爲大家介紹9種排毒食物以及5款排毒食譜,想要排毒的女性朋友們,千萬不要錯過。
大姨媽來了吃什麼排毒?多吃9種排毒食物
1、橙子
橙子多纖維又低卡,富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素,可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。
2、綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
3、豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用,可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。
4、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。
5、木耳
木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
6、蓮藕
蓮藕具有養心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
7、無花果
無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質,女性在經期可把無花果當成零食吃。
8、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經期的時候,很容易會有便祕的問題,多吃紅薯可以預防女性便祕,促進毒素的排出。
9、蘋果
蘋果被稱爲百果之王,其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經痛,同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
大姨媽來了吃什麼排毒?推薦5款排毒食譜
1、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法及適用範圍:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
2、山楂桂枝紅糖飲
材料:山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。
做法及適用範圍:將山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經的症狀。
3、姜棗紅糖水
材料:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。
做法及適用範圍:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
4、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法及適用範圍:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
5、當歸生薑紅棗茶
材料:姜,當歸,紅棗,枸杞,紅糖。
做法及適用範圍:將當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
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