辦公室女白領怎麼保健康 不妨常做這些事
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如今的女性不再是古代所說的“無才便是德”的女子,現在的她們更多的是走出家門——求學、交友、工作,讓她們的一生不再像古代一般深鎖在閨房之中。不少的女性們,像男人一般奮鬥在事業的第一線,她們長期在辦公室中工作,有着各自的樂趣所在。不過,長期在辦公室中工作的女性總是容易出現各種健康問題,主要原因在於她們長期久坐,缺少運動。別急,今天小編爲大家介紹適合辦公室女白領做的幾件小事,讓女白領們找回“健康”。
辦公室女白領怎麼保健康?常梳頭有利於血液循環
現在不少女性的包包中,都少會帶着各種打扮的物品,比如梳子、鏡子自然是少不了的。因此,小編建議在工作了一段時間感到了疲勞之後,可以拿出梳子梳梳頭。如果不好意思當衆梳頭的話,也可以自行到衛生間梳頭。這時肯定有人問“梳頭不是每天都會有的事情嗎?這樣爲什麼能夠幫助女白領們保健康呢?”
理由其實很簡單,雙手用梳子在頭部來回“走動”,也就是從頭部的前面梳到後腦勺,動作反覆梳八到是十五次,可以能夠幫助你改善大腦的血液供應,這樣的做的好處就是可以降血壓,還可以有提神醒腦的作用。而辦公室女性,長時間維持一種姿勢,很容易睏乏,常梳梳頭,正好可以提神緩解困乏。
辦公室女白領怎麼保健康?多鍛鍊頸部
大家都知道,女白領常常一坐就是一整天,而且有些女白領爲了坐得舒服,經常含胸駝背的坐着,這樣的姿勢不僅不美觀,而且容易導致頸部僵硬,不利於頸部血液的流動,導致容易出現脖子酸的問題,因此有人問女白領怎麼鍛鍊頸部呢?
步驟很簡單:將身體坐直,然後將頭儘量往後仰,再儘量做低頭的姿勢,將下頜漸漸靠近胸前,保持這樣的姿勢大約五秒鐘。再重複做五到八次,之後再向兩邊伸展放鬆,也是做五到八次。最後將後背往後靠,這組鍛鍊頸部的動作就結束了。這組動作,重複十次,能夠達到提神的效果,而且讓頸部得到了放鬆,舒展了肢體,讓女白領們從肢體上感到了輕鬆。
辦公室女白領怎麼保健康呢?以上爲大家介紹了兩個小妙招,希望能夠爲大家提供幫助。小編建議,辦公室的女白領們,不要長時間坐着,因爲久坐對女性健康不利,因此就算工作再忙碌,也要適當起身活動身體。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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