如何讓乳房變大 做豐胸操讓你胸圍暴漲
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胸部女性的非常關鍵的部位,在這個性感的時代,胸部自然要豐滿翹挺哦,豐滿的能讓你身材更加的性感。因此纔會有那麼多的女性在尋找讓乳房變大的方法,那麼關鍵的問題來了——如何讓乳房變大呢?小編建議常做豐胸操有利於讓乳房變大,接下來小編將爲大家介紹兩種讓乳房變大的豐胸操,供大家參考。
如何讓乳房變大?做豐胸操讓你胸圍暴漲
第一種豐胸操
第一步,首先用雙手包覆住整個乳房,開始按壓周圍的乳腺組織,每次停留3秒鐘。重複5~6次,這是爲了預熱胸部周邊皮膚。
第二步,雙手張開,從乳溝處開始往下至乳房外圍進行按壓。重複5~6次。這樣做是對胸部進行按摩預熱。
第三步,單手在雙乳間做“8”字型來回按摩。重複5~6次。虎口朝內,兩手平貼在乳房上方,食指、中指和無名指併攏向外拉開30下。這樣做是針對胸部周邊按摩,刺激胸部的血液循環,8字是最佳的單手按摩手勢。
第四步,虎口朝外,拇指外的四指併攏,由外向內畫圓圈按摩乳房,注意要避開乳暈。左右各100圈。虎口朝內,中指和無名指併攏由外向內在乳暈周圍畫小圈按摩乳房。左右各100圈。這樣做是針對性乳房周邊的按摩,促進胸部血液流通。
第五步,虎口朝內,兩手托住胸部,塗抹按摩霜,然後輕輕地往上擠乳房50下。注意避開乳暈。這樣做是對胸部下部進行彈力按摩,有利於胸部的挺立。
第六步,雙手輪流向上拍打單側乳房,每側30下。注意避開乳暈。掌心朝上,雙手輪流抓提單側乳房,左右各100下,注意避開乳暈。這樣做是增加胸部彈性,同時有增大胸部的功效。
第七步,兩手將雙乳向上抓起,共50下。同時輕輕按壓乳房周圍的穴道。這樣做是對穴位進行刺激,幫助胸部的發育。
第二種豐胸操
此款豐胸操共有六個步驟,也許時間比較長,但是堅持下去的話,有利於按摩乳房,讓乳房變大讓你擁有夢寐以求的“傲人身材”。
第一步,上下晃動手臂,雙腳緩慢的分開與肩部同款即可,將手臂輕輕的擡起並彎曲手肘平放於胸前,眼睛注視着正前方。上下來回抖動手臂,使手臂的肉如同波浪一樣震動,堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大,讓手肘儘量在水平線上下波動。
第二步,擡頭挺胸面向牆靜坐,在距離牆面大約30cm的地方屈膝靜坐,臀部坐在腳跟上,手放在大腿處。身體向上挺直,擡頭挺胸,閉上雙眼,深深地吐納調整呼吸,讓呼吸變得深遠綿長。
第三步,屈膝跪坐做準備,雙膝合攏跪坐在地上,膝蓋偏向右側約45°,身體正對前方。雙手手腕相貼,手掌分開180°,將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因,背部不能伸直,但也要做到身體緊繃,不要鬆懈,胸部儘量向上挺。
第四步,伴隨呼吸向上拱背,兩隻手慢慢擡離地面,僅僅以指尖接觸地面。再將呼吸調節至深遠悠長,隨着每一次的呼吸,同時將背部向上稍微擡起一點,同時再稍微彎曲脊背,用力盡量向上拱背以達到自己的極限之後停住不動,保持動作5秒。整個身體感覺像團起來一樣,各部位都要收緊。
第五步,伸展手臂,彎腰,身體向前俯低,右手臂向前伸直,同時左手向身後伸展,手掌貼向地面。保持悠長的呼吸,一邊呼吸一邊將身體向下壓,儘量貼向地面。達到自己的極限後,停住保持動作3秒。
第六步,靜坐調整呼吸,將身體擡起,坐正身體。雙膝併攏,臀部坐在腳跟上,身體向上挺直,手放在大腿處,眼睛平視前方,將呼吸調勻,然後換另一側進行。早上起牀和晚上入睡前各做一次,可以讓胸部得到充分舒展,讓胸部更舒適,健康。
很多MM都想要擁有迷人,豐滿,堅挺的胸部,在衆多讓乳房變大的方法之中,小編爲大家推薦的是做豐胸操,以上兩種豐胸操,步驟都很簡單,長期堅持下去會有你想要的效果。
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