六大習慣最傷男性前列腺
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前列腺是男性最大的附屬腺體,因爲它像衛兵一樣把守在膀胱的前面,人們便給它起名叫“前列腺”,前列腺因其對男人的重要性,也常被稱爲男人的“生命腺”。但前列腺也是個惹是生非之地,常常讓男人在同事和朋友面前難堪、出醜,在妻子面前信心不足、底氣不夠。無風不起浪,有果必有因,男人何以會“腺”醜,必有行爲不佳處,通俗地說,就是男人有不良的生活習慣,或叫不良的生活方式,專家指出,男人患前列腺疾病常與日常一些不健康的生活方式有關。
六大習慣最傷男性前列腺
1、酗酒,俗稱“喝大酒”
在醫學上專有名詞叫“酒精依賴”。這樣的人對酒特親,愛酒。而喝酒的時候可以使得全身的毛細血管充血,造成輕度的水腫,前列腺也不例外,而前列腺周圍都是肌肉纖維結締組織,所以一水腫主要是向內向腺體內腫,故容易被感染和出現前列腺增生。
2、吃辣椒等刺激性食物
吃辣椒後可以刺激消化道,泌尿道充血,容易引發便祕,這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的,都可以誘發炎症的發生。辛辣食物雖然開胃,但是也能引起胃腸不適,還會誘發和加重前列腺炎症
3、不愛喝水
正常人一般要求一天至少要喝7杯水,約2000毫升,有些人不知道,認爲我也不渴,幹嘛要喝水呢,其實錯了,等到您感覺到渴的時候已經缺水了,已經有了代謝上的輕微障礙了,所以不能等到渴了才喝。不渴也要喝,每天早晨起來先喝1杯或2杯涼白開,是個好習慣。對前列腺病的形成來說,不喝水,尿就濃縮,尿中的有害有毒物質聚積,這就容易迴流入前列腺管造成危害致病,所以,不愛喝水的人容易得前列腺病。
4、長期習慣性便祕
因爲解剖位置上的特點,前列腺的後葉緊貼着直腸,如果便祕,糞塊在直腸中向前擠壓前列腺,使其局部血循環障礙,另外,便祕會產生一些毒素,入血液會引起全身功能障礙,降低機體免疫水平。
5、個人衛生
尤其是生殖泌尿器官集結的下身部位,清潔衛生不好,各種微生物包括細菌、病毒、支原體、衣原體等就可能通過尿道進入體內引起尿路感染而誘發前列腺病。
6、性生活不當
一種是過頻,使用過度,因爲性生活時前列腺要大量分泌前列腺液,所以要充血,水腫,肌肉收縮,而一般情況下,需24-48小時充血水腫才能消除。(時間長短和年齡有密切關係)如果過頻,它充血,水腫還沒有恢復,又讓它工作,又充血水腫,就會造成病理變化。長期這樣,就發生炎症,這是最常見的。另一種是長時間禁慾,這也不可取,因爲長時間禁慾也會反射性引起性器官的充血,當然其中也包括前列腺腺體了。所以,性生活不當,可以說是很重要的一種病因。
保護男性前列腺的食物
1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,不僅有強大的殺菌能力,有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
2、西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
據英國最新報道,十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。
3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換着吃,一週最好吃兩次。
4、西紅柿等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟着吃。
5、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,這是因爲男性精液裏含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅同時也負擔着保護前列腺的重任。含鋅較爲豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬,不宜多吃。
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