國慶節男性千萬別做的5件傷身事
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節日裏親朋好友歡聚一堂,難免觥籌交錯。適量小酌,怡情養生。過度飲酒,甚至酩酊大醉,不僅損肝傷胃,還傷前列腺。大量酒精,可造成前列腺充血,引起慢性前列腺炎復發,甚至誘發急性前列腺炎。
國慶節男性千萬別做的5件傷身事
1、過度飲酒
節日裏親朋好友歡聚一堂,難免觥籌交錯。適量小酌,怡情養生。過度飲酒,甚至酩酊大醉,不僅損肝傷胃,還傷前列腺。大量酒精,可造成前列腺充血,引起慢性前列腺炎復發,甚至誘發急性前列腺炎。也會引起勃起功能障礙。有打油詩爲證:革命小酒天天醉,喝壞了身體喝壞了胃,喝得夫妻兩頭睡。
2、久坐
節日裏男性朋友最多的愛好就是打牌、摸麻將,還有喜歡上網。有的通宵達旦,牌性上來,還憋尿。久坐會造成盆腔血液迴流障礙,會陰神經壓迫損傷,出現下肢涼麻、小腹和會陰墜脹疼痛、睾丸脹痛等情況,過久憋尿,會引起膀胱神經元損傷,膀胱頸和前列腺充血,誘發前列腺炎,引起排尿反射異常。
3、過度飲食
節日家家雞鴨魚肉滿桌、戶戶山珍海味疊陳,每餐飲食都是高脂肪、高蛋白、多鹽。如不節制,除增加心血管負擔外,還會引起前列腺異常。目前研究證明:高蛋白高脂肪飲食是引起前列腺增生和前列腺癌的主要因素。中國人解放前老齡男性很少有前列腺增生。現在老年男性前列腺增生髮病率和歐美國家不相上下,同時美國前列腺癌發病率達到老年男性近10%,和雙高飲食有關。
4、泡澡,蒸桑拿
男性朋友喜歡泡澡堂、蒸桑拿。未婚和未生育男性不應泡澡和蒸桑拿。睾丸是男性的重要生殖腺,因爲睾丸最怕高溫,所以長在體外,它適宜的溫度比體溫低2度。經常泡澡和蒸桑拿,會引起睾丸損傷,也會造成死精子症。
5、過頻性事
外出過久,回家與妻子團聚,久別勝新婚。一些男性朋友可能會一夜數度雲雨,頻繁性交。這樣做的結果會引起性神經疲勞和盆腔過度充血,出現不應期延長,早泄和盆腔疼痛綜合症。
國慶吃什麼好
1、香蕉
香蕉被稱爲“高能量的食物”,富含很簡單爲人體吸收的碳水化合物,一起還富含鉀。鉀在人體內能夠協助保持肌肉和神經的正常功用,但它不能在體內貯存許多時刻,人在劇烈運動後,體內的鉀會降得很低。研討標明,鉀過低會致使肌肉痛苦,心律不齊、反響緩慢等,而吃幾根香蕉則可彌補鉀的缺少。
2、麥片
有人發現,早餐中纖維含量高的話,就不會有飢不擇食的感受。營養學家爲此解說說,纖維能使消化的速度怠慢,繼續不斷地向血管供給碳水化合物,使人體源源不斷地取得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量開釋緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一向保持在較高水平,因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
3、草莓
草莓富含豐厚的維生素C,而維生素C有助於人體吸收鐵質,使細胞取得滋補,因而多吃草莓能使人精力充沛。
4、豆類
鐵質是發生人體能量的首要介質,它擔負着向人體器官和肌肉運送氧氣的重要任務。因而,若是人體內缺少鐵質,就會致使貧血,使人感到頭暈,乏力。儘管豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來歷,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到彌補鐵質的效果,並能有效地改進疲倦、無力的情況。
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