秋季清肺吃梨效果好
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氣侯乾燥的秋季,常常讓肺部感覺到不適,有痰、咳嗽等症狀,這時不防提前預防肺疾病,吃些清肺潤肺食物,因此小編今天推薦一清肺食物,看肺部的保養全靠它了。
秋季清肺食物
一、梨
梨味道酸甜,性質偏涼,有清熱潤肺、生津化痰的功效。大家在秋季的時候吃它對於維護肺部健康來說,好處特別多。
而且吃梨的方式也是特別多的,比如說你可以直接吃,又或者是把它煮成湯喝,對於身體的滋養以及肺部的保護來說,效果是比較顯著的。
二、橙子
一般情況下黃色的水果有比較好清肺養肺的功效,因此大家不妨吃點橙子,對於清除肺熱以及保養肺部來說,效果是比較好的。
三、豆漿
在豆漿中含有的微量元素,如鐵、鈣、煙酸等物質除了能保養身體外,豆漿中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負擔,緩解支氣管炎。
還有就是大家在喝豆漿的時候,如果覺得沒有什麼味道的話,你可以在豆漿中加入蜂蜜調味,這樣喝不僅營養,而且還能夠很好的滋補身體,因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
四、荸薺
荸薺能清熱生津,因此能清肺養肺。但是荸薺性質比較寒,對於脾胃虛寒的人羣來說,不宜多吃。因荸薺生長在水中,因此在其發育的過程中會有細菌沾在它的外皮上,大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔乾淨,這樣纔不會對身體產生傷害。
五、香菇
香菇屬於菌類食物,有清毒的功效,而且常吃點它能夠給身體補充維生素B2,從而有效的保養肝臟。但是大家在平時購買香菇的時候,最好去正規的菜市場進行購買,這樣纔可以避免購買到一些毒蘑菇,還有就是大家在日常千萬不要擅自吃一些自己採摘的蘑菇,防止這些蘑菇中有毒素的存在。
養肺食譜
甘草雪梨煲豬肺
材料:甘草10克、雪梨2個、豬肺約250克。
做法:梨削皮切成塊,豬肺洗淨切成片,擠去泡沫,與甘草同放砂鍋內。加冰糖少許,清水適量,小火熬3小時後服用。每日1次。
功效:養陰潤肺,清熱生津,化痰止咳。
主治:熱傷陰之肺癌。
白芷燉燕窩
材料:白芷9克,燕窩9克,冰糖適量。
做法:將白芷、燕窩隔水燉至極爛,過濾去渣。加冰糖適量調味後再燉片刻即成。每日1~2次。
功效:白芷歸肺經,具有止痛、消腫排膿的作用,燕窩具有滋陰潤肺、補脾益氣的作用。二者合用可補肺養陰、止咳止血。
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