吃什麼對卵巢好 兩款食譜助女人呵護卵巢
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現在的女性雖然看起來個個光鮮亮麗的,但是當她們卸妝後有多少人是美麗的呢?卸了妝的她們不是有斑點,就是有痘痘;不是皮膚暗黃,就是毛孔一點都不細膩,完全跟“美女”搭不上邊。歸根結底還沒有保養好卵巢的結果,因爲卵巢掌控着女性的性激素的分泌,把控這女人的健康和魅力。下面推薦的兩款食譜,常吃有利於女人保養卵巢,想要保持美麗的話,不妨吃吃看吧。
第一款食譜、山楂淋花菜
所需食材:花菜200g,山楂100g,香油、鹽、白糖均適量。
烹飪做法:
第一步,將備好的山楂用水清洗乾淨,再把果核去除,之後放入水中浸泡半個小時,最後放在一旁備用。
第二步,將備好的花菜(也有人稱其爲花椰菜、菜花)切成小朵,再用水清洗乾淨。
第三步,將往乾淨的鍋中倒入一定量的水,並加入少量的鹽,之後將備好的菜花倒入鍋中煮熟,之後撈出放入盤中。
第四步,將浸泡好的山楂放入裝好菜花的盤中,再加入香油和白糖(根據個人的口味添加量),再用筷子將食材和調料攪拌均勻,這樣山楂淋菜花這道菜,就完美的做好了。
食療作用:這款菜做法簡單,味道酸甜又可口,常吃有利於爲卵巢補充營養,幫助卵巢更好地排毒。
第二款食譜、紅川當歸山楂棗粥
所需食材:桃仁15g,粳米100g,當歸20g,乾薑6g,川穹10g,生山楂30g,紅花6g,大棗4粒,紅糖適量。
烹飪做法:
第一步,將當歸、紅花、川穹、生山楂、粳米、乾薑,全部用水清洗乾淨。之後全部放入鍋中並加入一定量的水,熬煮成汁。
第二步,將湯汁倒入鍋中,再加入事前洗淨了的粳米,粳米煮熟後放入桃仁和大棗。
第三步,加上鍋蓋上用小火將其熬成稠狀,最後加入紅糖即可食用。(紅糖的按個人喜食的甜度添加。)
食療作用:此款粥女人吃了不僅能提升卵巢的活力,還能增強吸收,提升氣血生化。總而言之,常吃這款粥能更好的保養卵巢,讓其更加健康。
生活中很多女人都知道保養卵巢有衆多的好處,但是隻有用對了保養方法纔能有事半功倍的效果。上面介紹的兩款食譜,做法簡單,食材易得,味道那自然不用說的好。如果你還不知道怎麼保養卵巢的話,不妨動手製作,試吃一番,讓你從飲食方面保養卵巢健康。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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