女人卵巢早衰怎麼回事 保護卵巢做好四件事
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卵巢是產生卵子的地方,也是產生卵巢激素的地方,如果卵巢功能失常,就會引起月經失調,嚴重者甚至會影響生育。那麼女人卵巢早衰是怎麼回事呢?
什麼是卵巢早衰?
卵巢是女性的性腺,從青春期開始,女性的卵巢定期排出卵子,併產生性激素,使女性有月經來潮,有生育能力;到35歲以後,卵巢功能開始下降,月經量會減少,生育能力下降;到50歲左右,就進入絕經的階段。
女性40歲之前出現絕經的狀況稱爲卵巢早衰,而卵巢功能的減退卻可能出現在各個年齡段。卵巢的自然生命週期主要與年齡有關。但由於現代生活習慣和環境的劇變,發生卵巢早衰的年輕女性不斷增多,目前我國女性卵巢功能同比20年前普遍下降,生育能力降低,卵巢衰老年齡明顯提前,甚至“28歲的年齡,卻是38、48歲的卵巢功能”。
哪些原因會導致卵巢早衰?
1.生活飲食習慣
23點後入睡的女性,由於睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力,導致月經失調、卵巢早衰。長期節育和藥物減肥致使營養不良,缺乏蛋白質,都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發育時期,如經常穿緊身內衣可使卵巢發育受限,卵巢易受傷。
2.月經、婚育史
月經初潮年齡較早者絕經較早,初潮年齡較晚者絕經較晚。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關。爲生育而反覆取卵或使用促排卵藥,也會導致卵巢早衰。
3.遺傳史、既往手術史
染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經、盆腔手術史爲卵巢早衰的危險因素。
4.感染因素
幼女腮腺炎可合併卵巢炎,最終發展爲卵巢早衰。
5.環境因素
橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、菸草等,危害人類生殖功能。
6.心理因素
不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變,導致月經失調,引起卵巢早衰。經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經失調。
保護卵巢你需要做好4件事
1.培養良好生活方式
避免卵巢早衰,要堅持科學的生活方式,提倡產後母乳餵養,儘量延長哺乳的時間。女性要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸,減少被動吸菸,不喝酒。要注意月經期間的飲食和作息。如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片,一天飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不能熬夜通宵。
2.避免久坐
女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環,阻礙卵巢組織的營養供給,久而久之影響卵巢正常功能。
3.多吃含雌性激素的食物
平時經常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等,是最安全的補充植物性雌激素的方式,長期堅持可以有效改善卵巢健康狀況
4.保持良好情緒
女性一定要避免過度情緒化,學會保持長期心情愉快,這是一門學問,女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。在肩負着巨大壓力的同時,要學會勞逸結合,放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢的重要方式。(參考網站:39健康網)
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