做好日常8件事 保護你的肝臟
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做好日常8件事保護肝臟
(1)情緒要穩定,不急、不躁,樹立戰勝疾病的決心和信心。中醫認爲“肝爲將軍之官”,本性喜順達,舒暢,長期鬱憤,可以導致肝氣鬱結,肝鬱化火,引起生理功能的紊亂;乙肝患者務必保持心胸開闊,情緒飽滿,樂觀向上,這樣才能減輕病痛,促進機體免疫機制的增強,最終戰勝疾病。
(2)不要輕易相信一些誇大的廣告宣傳,以免延誤治療。
(3)不要隨便用保肝藥,更不要輕易使用對肝臟有毒性的中、西藥,不僅增加肝臟負擔,還會加重肝細胞的進一步損害而加快肝硬化的進程。
(4)飲食方面應以清淡爲主,不能吃油炸食品,醃製食品,辣椒等上火食品,多吃些新鮮蔬菜和水果,切記不要濫用保健品,不能服用任何補品。
(5)體力活動要避免過重的體力活動。勞累過度使大量營養和氧氣消耗,導致肝臟能量供應大幅度減少,削弱肝臟的抗病力,乙肝病毒就會迅速擴散,破壞肝臟功能直至發生不可逆轉的病變。乙肝患者病情平穩時,主張勞逸結合,適當運動,適當休息,掌握好“度數”,活動以不感受到疲乏,噁心,腰痛爲準。
(6)千萬不可以飲酒!!酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝臟內可以轉化爲乙醛,他們對於肝臟都有直接的損害作用,使肝細胞發生變性和壞死。乙肝患者本身肝臟已有病變,加上飲酒可謂是雪上加霜,可以使病情加速向肝硬化,甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒,戒酒是無條件的、必須的,白酒,啤酒都在禁忌範圍之內,患者在聚會場合,可以用礦泉水代酒。
(7)平常注意保暖。
(8)生活要有規律,每天保證足夠的睡眠。不要輕易打破良好的生活規律。
常吃這些食物對肝臟不利
高糖食物:
食用過多高糖食物,不僅易轉化爲脂肪儲存在肝臟,誘發脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙,影響食慾,加重胃腸脹氣,所以大家應少食高糖食物,如巧克力、甜品等。
辛辣、刺激食物:
辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負擔,特別肝炎患者食用後會加重肝臟負擔,誘發消化道出血,所以大家應少食辛辣、刺激食物,如辣椒、麻油、芥末等。
加工食品:
因爲加工食品中含有防腐劑和食品添加劑,大量食用後會加重肝臟解毒、代謝能力,從而加重肝臟負擔、誘發肝損傷,所以大家應少食加工食品,如方便麪、罐頭等。
含亞硝酸鹽的食物:
研究發現亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺,從而變成一種強烈的化學致癌物,而誘發肝癌,所以大家應少食含亞硝酸鹽的食物,如泡菜、醃菜、鹹魚等。
酒:
酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟,從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
高脂肪食物:
大量食用高脂肪食物,不但會加重肝臟負擔,而且還會導致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高,從而誘發脂肪肝,所以大家應儘量少食高脂肪食物,如肥肉、動物內臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。
煙燻、烘烤食物:
研究發現煙燻、烘烤後的食物,含有具有致癌作用的苯並芘,所以大家應少食煙薰、烘烤食物。
黴變食物:
食物發黴後會產生具有強烈毒性作用的黃麴黴毒素,從而誘發肝癌,所以大家應避免食用黴變食物。
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