如何豐胸快 試試瑜伽方法
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胸型這東西呀~先天再完美，後天不努力也白搭！隨着年齡和重力作用，胸部的輪廓和線條會越來越鬆弛下垂！以下10個針對胸部的健身動作，能有效運動到胸部的脂肪，緊實胸部線條，對抗鬆弛下垂，對於副乳也有很好的效果！每週至少三次，如果沒有啞鈴，也可以用裝滿水的礦泉水瓶代替哦！
瑜伽豐胸法
仰臥推舉
①躺在健身球上，或者躺在踏板上也可以，雙腳自然開立呈90度；兩手抓住啞鈴垂直胸前，掌心朝向頭部方向；
②雙手向下打開，於此同時變化掌心向腳部方向，到向下打開；
③重複30次。注意不要聳肩，啞鈴保持在胸部上方。
啞鈴拳擊法
①雙手握住啞鈴，雙腳前後開立，中心落在前腳掌，保持核心部位不要轉動。
②手握啞鈴，依次向斜前方推送，手臂與地面保持平行，就像拳擊一樣。
③左右交替重複40次，過程中保持腰腹核心收緊，肩膀放鬆。
舒展姿勢
①雙腳自然開立與肩同寬，雙手抓住啞鈴垂於身體兩側，以雙臂打開的姿勢向上舉，掌心向上；
②手臂向上與地面平行後，換掌心向前，舉過頭頂，整個動作一氣呵成，沒有停頓。
③重複30次，注意過程中不要聳肩，集中用胸肌發力。
雙手交替俯臥撐
①雙手雙腳撐地，保持身體與地面平行，收緊核心。夾臂向下做俯臥撐後撐起，一側手離開地面觸摸另一側肩膀；換手重複以上動作。
②左右交替做30次。過程中保持核心穩定，如果一開始你實在堅持不下來，試着將雙膝放下。
豐胸食物
1、蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最爲營養的，因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續服用數月，可以達到一定的豐胸功效。
2、蹄筋、海蔘及豬腳等富含膠質的食物，能促進胸部二次發育，調節乳房的發育狀況和發育時間，是效果極佳的豐胸食品。
3、豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳房內部的基本物質，達到迅速豐胸的效果。
4、核果類食物。花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質對乳房都有很好的保養功效。多飲用一些含中藥成分的湯，能有效的保持乳房的健康與美麗。
5、可飲用以黃精、當歸、雲苓、白朮、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。多者結合有很好的豐胸效果。歸脾茶和養心茶。前者有益氣養血之效，後者補益心氣、養心安神的作用。
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