清宿便最有效的方法竟是這4個
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內有宿便可不是件好事,宿便要及時清除出身體,否則宿便所產生的大量毒素無法排出會被人體吸收後,將降低人體免疫力,誘導各種疾病滋生,嚴重危害人體健康。所以宿便在中醫看來是萬病之源,西醫也認爲人體代謝廢物是體內毒素的主要來源,宿便的危害可見一斑,所以及時清除宿便對人體健康有着重要意義,今日探討怎麼清除體內宿便?清宿便最有效的方法有哪些!
清宿便最有效的方法有哪些
多喝水
宿便的表現主要是食物殘渣黏附在腸壁上,大便乾結,難以排出,多喝水可以有效促進排出腸道廢物和宿便,尤其應該在早上剛醒來喝第一杯溫開水,可以有效清洗腸道。最好是在水中加入水蘇糖一起喝,奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分,促進代謝廢物毒素排泄,清理體內垃圾,使腸中常清。同時奘靈水蘇糖可以增殖胃腸有益菌,有益菌羣可以抑制和清除有害菌致病菌,改善胃腸道環境,恢復胃腸功能!
蘋果
蘋果所含的果酸和果糖可以加快腸道蠕動,果膠可以潤滑腸道,所以吃蘋果有利於清宿便,常吃蘋果還能預防結腸癌。
白蘿蔔
蘿蔔中含有很多芥子油,和酶相互作用,可以促進腸胃蠕動,增強食慾,促進消化,推動大便排出,預防便祕,是體內有宿便的人首選食物。
芝麻菠菜
將半斤菠菜焯水,撒上芝麻和調味料即可食用。具有潤腸通便、滋陰清熱的作用。
宿便產生的原因
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3~5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便往往非常頑固,要使其排出,並非那樣簡單。例如,在腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形成腸憩室時,腸內容物就會積存於憩室內,長時間停滯,不被排出。腸憩室多發於富貴之人,其原因就是由於他們飲食過於精細,攝取的膳食纖維不足。而憩室好發的部位以結腸爲最。
宿便的危害
宿便是人體腸道內一切毒素的根源。“一日不排便,勝抽三包煙”。腸道內宿便就像腐肉,又臭又髒,宿便所產生的大量毒素被人體吸收後,將降低人體免疫力,誘導各種疾病滋生,嚴重危害人體健康!
宿便可產生毒素,宿便中的毒素被腸道反覆吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀。 宿便引起肛腸疾患。便祕時,排便困難,糞便乾燥,可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。宿便胃腸神經功能紊亂。便祕時,糞便瀦留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現。
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