調節月經不調的方法 女人想調經一定要來看
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女性月經不調常常表現爲每個的生理期都不穩定,或者月經量時多時少。月經不調很經常出現,因爲很容易被女性朋友們忽略。嚴重的月經不調沒有及時治療,對女性的身體會造成很大的傷害的。那麼調節月經不調的方法有哪些呢?接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
1、中藥治療
目前很多女性月經不調都會選擇中醫,因爲中醫較爲注重內調養,而且中藥的副作用較小,對治療月經不調的療效很顯著。
一般月經不調都是因爲內分泌失調導致,這樣選擇中醫就更是很好的選擇,不過喝中藥的時間較長,需要慢慢調養,希望月經不調的朋友們可以堅持下去。
2、養成良好的生活習慣
女性在日常的生活習慣也會影響到生理期,假如是因爲生活習慣而導致的月經不調,這樣就較爲好辦,只要馬上改正那麼不良的習慣,養成良好的生活習慣就可以了。
首先在生理期間不能吃辛辣等重口味的食物,還需要注意個人衛生,儘量不碰涼水,更不能用涼水洗頭。還有必須要對陰道進行清洗,常換衛生巾,以免細菌滋生。慢慢改變,這樣月經不調的現象也會慢慢消失。
3、保持樂觀的心情
情緒對人的身體有很大的影響,往往精神警長、憂傷、氣憤都會造成月經推遲。特別當遲遲不來月經的時候,女性的心情會更容易動怒、心煩,這時候不需要通過藥物治療。
往往只需要女性本身,好好調節自己的心情,經期慢慢就會變得正常,所以說心情對月經不調也是有很大的影響的。
4、食療調節月經不調
(1)、大艾生薑煲雞蛋
艾葉10克,生薑15克,雞蛋2只,水適量,煎煮。雞蛋帶殼煮熟後,去殼取蛋,放入再煮。煲好後,飲湯吃蛋。
可治月經不調、腰痠痹痛、閉經、月經量多、痛經等症。
(2)、益母草煲雞蛋
益母草45克,雞蛋2只,加水同煮。雞蛋熟後去殼取蛋,再煮片刻,吃蛋飲湯。
可治氣血淤滯之痛經、月經不調、產後惡露不止等症。
(3)、川芎煲雞蛋
川芎8克,雞蛋2只,加水同煮。雞蛋熟後去殼取蛋,再煮片刻,吃蛋飲湯。
可治月經不調、閉經和痛經等症。
5、按摩調理月經
按摩是調理月經不調的一種方法。首先,先仰臥,用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,氣海穴位於體前正中線,臍下1寸半;再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,按1分鐘,最後用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
之後,再俯臥,用兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感爲度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
6、多參加戶外活動
平時要多參加一些戶外活動,能夠幫助身體的自我調節,以及增強身體免疫力,同時要保證作息正常,儘量不要熬夜,保證充足的睡眠休息。
7、適當舒緩壓力
白領女性月經不調和精神壓力、情緒都有很大的關係。長期的精神壓力和消極的情緒容易影響體內的內分泌,導致月經不調。所以應該適當放鬆自己,注意保持樂觀的情緒,避免多想消極的事情。
月經不調是可以調養好的,因此不必太過擔憂。但是也不能夠不引起重視,因爲月經不調被忽視,對女性的身體可是會造成很大影響的,重則可是會影響生育的,所以需要及時治療。以上介紹的調節月經不調的方法,希望可以幫助到大家。
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