毒素侵害“痘”頻長 5招掃光體內毒素
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A、壓力,是一種精神毒素
【危害指數】★★★★★
張傑是一家IT公司的高級職員,儘管他經常光顧健身房,但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到假期,工作異常忙碌,整個人就像中了毒一樣,頭腦感覺遲鈍麻木,一旦放下手裏的工作,卻又坐立不安。
白領人士的這些職業病症是由於人體內分泌出現失衡,無法正常排出毒素,可以說壓力就是一種精神毒素,也是真正的罪魁。
排毒絕招:
1、不要熬夜,保證充足的睡眠,放鬆心情,避免發怒,給大腦減壓。
2、不要在令你煩惱的事情上糾纏,並且告訴自己遇事要泰然處之,讓心情變輕鬆。
B、毒素侵害“痘”頻長
【危害指數】★★★★
30歲的艾沙是一家外企的女強人,令她煩惱的是,近年來隨着銷售業績的上漲,額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什麼辦法都用過了,仍然不能徹底治癒,由於毒素的長期侵害,她陷入“戰痘的苦惱”中無法自拔。
一位皮膚科醫生告訴她,運動過少也是長痘痘的原因之一。
排毒絕招:
1、少吃高脂肪、高熱量飲食。
2、每週至少進行一次能使身體流汗的有氧運動。據專家介紹,運動後大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。
C、肌膚色澤愈暗沉
【危害指數】★★★★
近來,五官標緻的王小姐發現自己的肌膚變得沒有光澤,愈來愈暗沉,原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩,而她從皮膚科門診打聽到,現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾,主要原因是無法拒“毒素”於門外,讓肌膚毀於無形。
排毒絕招:將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調勻,塗在臉上並輕輕按摩5分鐘,然後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。
D、嘴巴潰瘍常“探望”
【危害指數】★★★★
小伍是一位業務代表,整日裏過着四處奔波的生活,他一日三餐的質量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少,導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫生認爲他吸菸、飲酒損耗唾液,使口腔變得乾燥,也是長潰瘍的重要原因。
排毒絕招:
1、每天清早起牀喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果儘量用水浸一段時間,最好在水中加入少量的鹽,這樣可以起到清潔的效果;平日裏蔬菜能生吃的就儘量生吃,因爲生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助於排毒。
2、每天服用維生素補充劑。
3、常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。
4、吃口香糖,幫助刺激唾液分泌。
E、如廁時間越來越長
【危害指數】★★★★★
33歲的劉女士深受便祕之苦,由於她長期坐在電腦前工作,再加上不愛運動,不喜歡喝水,胃腸蠕動的速度很慢,有習慣性的便祕。藉助藥物雖然效果不錯,卻擾亂了腸道的正常功能,長期便祕的狀態並無改善,對健康的危害很嚴重。
排毒絕招:
1、每天按時如廁,不可過於依賴藥物。
2、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動,可以有效改善器官的緊張狀態,加快血液循環,促進排毒,從而改善便祕。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不錯。
4、每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料也可以緩解便祕。
自然排毒最健康
就大便生理而言,中國古代有一句名言:“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓”。正常的人在食物經胃腸道消化、吸收後,其殘渣成爲糞便,定期規則地由大腸順利排出,這是機體的基本生理過程。攝入適量纖維混合食物的健康人,多數每日排解成形軟便一次,在攝入低纖維食物時可隔曰排便一次,也屬正常排便。
合理膳食,適度鍛鍊,起居有常,戒菸限酒,健康心態,這纔是實現健康長壽的祕訣。若刻意爲排腸道之毒而使用,強迫排便、導瀉、洗腸等方法來改變正常的生理功能達到長壽的目的,往往會干擾了人體正常生物鐘規律,造成腸內功能紊亂、失調,從而引發一些併發症,如營養不良引起的貧血、內分泌失調導致的月經紊亂、植物神經功能紊亂引起的失眠、心悸、出汗等。這樣又何談什麼長壽呢?
小貼士:所謂的“清腸”、“洗腸”排毒法往往會使肛管肌肉彈性減弱,致使肛管狹窄和形成依賴藥物或灌腸手法,反成頑固性便祕,同時導致痔瘡和肛裂,實不可取。
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