秋季爲何干燥 6種食物可預防
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隨着氣溫的逐漸下降,空氣中的水分也隨之減少,肌膚問題如影隨形,除了天氣之外,導致秋季肌膚乾燥的其他原因有哪些呢?來看看秋天爲什麼乾燥吧。
秋天爲什麼乾燥
1、秋季過度清潔會造成皮膚乾燥
過度清潔導致秋季皮膚乾燥。
秋季乾燥的原因除了天氣本身乾燥之外,大多數是因爲過度清潔。大家出於健康原理,都會選擇多次洗臉洗手,皁液和水都會引發肌膚乾燥。
專家建議洗澡洗臉時最好選擇滋潤保溼類型的浴液,一定要在洗澡後使用潤膚乳液。熱水洗澡也可能讓你的肌膚乾燥,降低水的溫度,洗澡時間減短,洗澡後使用潤膚油。
2、秋季血液不暢會造成皮膚乾燥
血液不暢是造成肌膚乾燥的主要原因。
血液和淋巴的不暢通,是造成肌膚乾燥的主要原因。身體變冷後,隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通,這個時候全身新陳代謝變得混亂,導致血液迴轉不暢通,健康的肌膚就會進入惡性循環的狀態,所以肌膚就會變得粗糙,並且接受不了外界的養分,出現乾燥脫皮等現象。
3、秋季冷氣會造成皮膚乾燥
轉入秋天后,天氣慢慢轉涼,空氣的冷氣成分增多,但是空氣的溼度也沒有夏季的大,所以皮膚的一部水分就會容易被空氣吸走。
4、秋季紫外線會造成皮膚乾燥
不要以爲只有夏季的紫外線是強,其實在秋冬季節裏的紫外線也是一樣強,只是因爲空氣中的冷氣增加,所以這種紫外線並沒有夏季明顯。
5、秋季風大會造成皮膚乾燥
秋冬季節自然風就大很多了哦,如果在室外吹風配上一定的冷氣,皮膚的水份自然容易流失。
6、秋季護膚品不適宜會造成皮膚乾燥
在轉入秋冬季節後,很多朋友還喜歡使用夏季的護膚品,但是很明顯的是秋冬季節的護膚品就是需要保溼力度更大、鎖水效果更強的護膚品才行。
秋季預防乾燥吃什麼
1、銀耳
銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般製成幹品,以乾燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者爲佳品。”銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
2、紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,這是因爲,在我國大部分地區,立秋後很長一段時間,氣溫通常較高,空氣溼度也較大。
在這樣的氣候條件下,進補需先調理脾胃,調理脾胃須側重於清熱、利溼、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內的溼熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復,同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以爲秋冬進補奠定基礎。
3、南瓜
南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富,爲農村人經常食用的瓜菜,並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。
據《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便祕,並有利尿、美容等作用。
4、蓮子
蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔既能補脾健胃,又能養肝明目。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質,在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿蔔最好與肉炒或者燉着吃。
6、糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米,它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。大米雖然潔白細膩,但你也許不知道,經過精加工的大米,在碾制過程中胚芽以及穀子釉質部分和穀糠一起被磨掉了,糙米保留的營養更加全面,維生素保留較多。
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