男性腎太虛 4種食材補腎陰
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男性疾病中,腎虛是非常常見的一種疾病。除了積極配合醫生治療外,還需要在飲食上有所側重。只要合理得當的選擇一些食材,確實可以達到補腎陰的作用,但是對於這些食材的選擇是很有講究的。那麼什麼食材補腎陰效果好呢?一起來了解一下吧。
補腎陰的4種食材推薦:
1、吃蠔可以補腎陰
蠔是補腎強精的食物,尤其適合需要補腎陰的男性食用,滋補效果顯著。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法,男性朋友平時不妨適量的吃一些蠔,但不能過量。
2、吃黑米可以補腎陰
黑米可以補腎氣,這是經過證實的。在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃,有養心安神、補腎益精的功效,需要補腎陰的朋友值得一試。
3、吃桑葚可以補腎陰
桑葚具有不錯的藥理作用,桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精症的方劑中都以桑葚爲重要的組成藥物。因此,對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用。
4、吃海蔘可以補腎陰
海蔘是名貴的滋補食材,可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
男人補腎陰多吃這些:
1、動物腎臟
食用動物腎臟如豬腰、羊腰、狗腎等具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。動物的腎臟具有以形補形的作用,可以起到補腎的效果,還可以提高免疫力。
2、海產品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期,人們就發現,海產品是滋養性慾的理想食品,特別是鯊魚肉,它作爲性 愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,海產品含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外,海藻含碘量超過其 它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。吃含產品可以補充豐富的鋅元素,這樣的一種營養物質對於男性出現的腎虛有調理的作用,而且還可以緩解精子量少一級性功能障礙的情況哦,對於提高體質有好處。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。
4、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。韭菜可以有滋補肝腎的作用,對於緩解腎虛陽痿的情況有改善的作用,而且還可以緩解遺精的作用。
5、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富,它能良性刺激性慾。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。大蔥可以緩解性慾下降的情況,對於滋補肝腎有好處的哦。
6、雞蛋
雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白,它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感,而且,它在體內還可轉化爲精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。吃雞蛋也可以有補腎的作用,對於補氣血緩解腎虛有好處。
三款藥膳有助補腎陰:
1、海蔘粥
水發海蔘50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。肉蓯蓉10克,羊腰一個,粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。本方是腎虛食療房中比較經典的一方。吃豬腰子具有補腎的作用,對於出現的腰膝痠軟啊或者是腎虛等症狀有調理的作用,而且還可以有緩解腰痠背痛的作用。
3、鹿角膠粥:
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用於腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。男性可以吃這樣的藥膳,具有滋補肝腎的作用,對於腎虛導致的身體虛弱有好處,而且還可以有補腎陰的作用哦。
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