家庭主婦會有三種“痛” 家務之餘要保養身體
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每個女人婚後的選擇是不一樣的,有些人選擇重新踏上事業的道路,因爲她離不開事業;有些則選擇在家做主婦,因爲她覺得照顧孩子也是一種幸福。今天我們要講的內容就和家庭主婦有關,其中做家庭主婦會有三種“痛”,女人們想要健康的話,一定不能丟掉保養。
家庭主婦會有三種“痛”
1、家庭主婦容易肩頸痛
家庭主婦之所以容易肩頸痛,主要是因爲在平常時有很多家務需要長時期低頭完成,時間長了肩頸部位的肌肉會變得很緊繃,讓肩頸部位過於疲勞,一旦突破了能夠承受的那個點,肩頸的疼痛就會慢慢地顯現出來。
其中容易影響肩頸痛的家務有這些:洗/切/炒菜,洗碗,燙衣服等,想要緩解這種疼痛的話,建議不要將這些家庭連貫起來做,可以分開來,避免肩頸一直緊繃着。
2、家庭主婦容易手肘痛
家庭主婦之所以容易手肘痛,主要是因爲在平常時有很多家務容易過度使用手肘,讓手肘一直處於被拉緊的狀態,使得手肘用力過度。如大力擰乾衣服,單手掂鍋,用力擰開瓶蓋等,一天之內多次重複這樣的動作的話,會使得手肘部位被利用過多,容易傷害手肘。
爲了避免這樣的情況出現,可以選擇一些簡便的方法做家務,如用洗衣機甩乾衣物等等,讓你的手肘得到更長的時間來休息。
3、家庭主婦容易腰背痛
家庭主婦之所以容易腰背痛,主要是因爲在平常時有很多家務需要腰背配合。如手洗衣物、拖地板、曬衣服等,尤其是拖地板更是需要一直彎着腰進行。適當彎腰可以鍛鍊腰背,但是長時間彎着腰背的話,會損傷腰背的肌肉,一不小心還可能扭傷。
在這裏給大家幾個建議,如購買一個手把較長的電動拖把,電動的能夠省很多力,女人們只需要挪動拖把,不要自己用力彎着腰去拖洗。另外,曬衣服時,將裝滿衣服的桶或是盆放在高處,至於高度的話,則是你不要彎腰就可以拿到衣服的爲準。
家庭主婦日常保健妙招
1、小技巧讓家庭主婦擁有細嫩的雙手
家庭主婦的雙手總是接觸水和油漬,時間長了雙手變得很粗糙。要知道雙手可是女人的第二個“門面擔當”,有一雙細嫩的雙手能讓女人更有魅力。想要雙手保持細嫩不妨這樣做:
準備好一盆溫水,加入幾滴橄欖油,將雙手放入水中並且完全浸沒十五分鐘,這樣可以改善手上乾燥又粗糙的肌膚。另外,也可以購買含有甘油或是礦物質的護手霜塗抹雙手,也有滋養雙手肌膚的作用。
2、家庭主婦在家要這樣健身
家庭主婦也要保持健身的習慣,因爲好身材,健康的身體是每個人都想要的,所以也要注意健身,其中可以利用毛巾做操,這樣做可以鍛鍊肩頸和腰部等部位,具體的方法如下:
準備好一條毛巾,整個人站直之後將雙腳打開,雙腳打開的寬度要與肩同寬,同時微微彎曲膝蓋,將腳尖向外挪一點。兩手拿着毛巾的兩頭,將手臂伸直之後從毛巾從頭後方,雙手前後互拉,共計做滿12次重複三組就算完成了。
誰說家庭主婦不能變好看,不能有好身材,只要做好保健,美麗和好身材兩樣都可以擁有。所以說,家庭主婦們不要找藉口說沒時間健身,沒時間變美麗。趕緊動起來,讓自己變健康又變美麗。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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