上三十瞭如何保養好身體
本文已影響1.55K人
本文已影響1.55K人
男性三十歲後如何科學保養身體呢?請看下文的詳細介紹.
還記得你最近一次去看牙醫是什麼時候嗎?這一年中你的視力有沒有什麼變化?坐辦公室或是開車的時候,背部有不適感嗎?是不是聽說老同學膽固醇偏高,自己也有點擔心?如果這些問題都能引起你的注意,快去查體吧。
一、眼睛
眼睛的健康非常重要,尤其是30歲以後,當身體各個器官都開始老化的時候,眼部疾病的發生率會隨之增高。很多眼病在沒有經過專業檢查前都不容易被發現,所以眼睛的健康和定期的檢查更應該受到我們的重視。
可能出現的症狀:視力減退,眼睛容易疲勞、疼痛、乾澀,看物體模糊,怕光,甚至有頭痛、噁心的症狀同時出現。
檢查內容:近視,遠視,弱視,散光,青光眼 ,白內障,老花眼,糖尿病視網膜病變 。如果你平時戴眼鏡或是隱形眼鏡,更需要週期性地檢查視力,以避免眼鏡不適所帶來的頭痛及眼睛疲勞等問題。
何時檢查:正常情況下,每兩年需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性,至少每年需檢查一次眼睛。看醫生前,先摘掉眼鏡,讓眼睛休息10-20分鐘後,再進行全面檢查。
如何檢查:檢查時一定要找眼科專家,包括:
眼科醫生,檢查眼睛內部和周圍的整體狀況,確定你是否存在眼疾,到了何種程度,如何治療,是否需要動手術,等等。
驗光師,他不是醫生,所以只能檢查你的視力狀況,並提出相應的建議,幫助你更好地保護視力和眼睛健康。
二、牙齒
一個人的牙齒最能體現他的健康狀況,同時也可以看出他的衛生習慣。牙齒不僅僅涉及到美觀,同時也會影響發音,咀嚼,以及整個身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發全身感染 ,心肌炎 、高血壓、腎小球、腎炎併發症。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康,我們也需要定期檢查和洗牙。
可能出現的症狀:牙痛,牙齒鬆動,牙齦出血,咀嚼困難,口腔異味。
檢查內容:齲齒,牙結石,牙齦炎 ,牙周炎 ,牙根。
何時檢查:雖然大多數人都覺得看牙醫是噩夢般的經歷,但你還是要至少半年做一次檢查。
男性三十歲後如何科學保養身體呢?請看下文的詳細介紹.
三、背
背部不適已經成爲現代人的流行病,據調查,80%的成年人都有過類似的經歷。這看上去挺一挺就過去的事情,難受起來卻讓人心亂如麻,坐立不安。甚至到了不能正常行動的地步,嚴重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部,年齡越大,就要越好地照顧自己的背。
據調查,90%的背痛是因爲肌肉或韌帶受傷引起的。即便你一直都沒有遇到過背痛的情況,注意保持良好的身體姿態,也是避免背部問題的關鍵。
可能出現的症狀:疼痛,有不適感。
檢查內容:背部是否存在骨折,椎骨脫臼,疝氣,肌肉或是韌帶受傷。必要時還需驗血驗尿,檢查背部不適是否與內臟器官的病變有關。
何時檢查:背痛往往是一種提示,告訴你身體出了問題,所以千萬不要忽視它,也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是,一有症狀出現,就要及時就醫。
如何檢查:引起背痛得原因很多,所以在去醫院檢查的時候,切忌病急亂投醫,或是以止痛爲目的,而是要找出背痛真正的根源,從而有針對性地進行治療。
四、生殖器
睾丸癌是很多男人都希望避而不談的問題,但它也是15歲到34歲男人最常見的一種癌症。睾丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤,一旦發生,轉移得也很快,非常危險。但好消息是,如果睾丸癌能及早發現,並及早治療,治癒率幾乎可達100%,所以對於睾丸的週期性檢查不可輕視。
可能出現的症狀:睾丸腫大,內有腫塊,睾丸疼痛 。
檢查內容:可以通過睾丸檢查,驗血、驗尿等途徑檢測癌症是否存在。
何時檢查:自查是檢查睾丸癌的一個主要途徑,最好保證一個月一次。
如何檢查:自查的最好時機是在沐浴後,陰囊的皮膚最放鬆。此時檢查比較容易,準確性高。先用手平託睾丸,感覺睾丸的分量和質地;然後用雙手觸診,先查一側,以便對照大小、形狀和質地。
發生腫瘤時,睾丸腫大,質地堅硬,表面光滑,但已失去正常彈性,或者睾丸內有數枚增生結節。當初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時,便應及時去醫院做進一步檢查。
男性三十歲後如何科學保養身體呢?請看下文的詳細介紹.
五、性傳播疾病
年輕人大膽地接受各種各樣的“非婚姻性行爲”,卻不具備自我保護的意識,導致性病傳播的速度和範圍也都不斷增加。提倡安全的性行爲,算是亡羊補牢。同時也要提醒有性生活的男性注意檢查自己是否有性傳播疾病。
可能出現的症狀:不適,尿頻,尿急 ,尿痛,陰莖分泌異物,有異味等。
檢查內容:陰莖檢查,驗血、尿。
何時檢查:除了出現症狀及時就醫外,正常男性最好一年做一次檢查;如果你同時擁有幾個性伴侶,或是經常發生一夜情,最好一年多檢查幾次,確保生殖健康;如果最近剛剛換了新女朋友,爲了你和愛人的利益,建議你們都去做相關的檢查。
如何檢查:可以根據你所瞭解的性病症狀進行對照,自我檢查。
如果你同時瞭解性伴侶的生殖健康狀況和病史,將對你的自查更有幫助。在你不能確定的情況下,最好去醫院就診。
六、糖尿病(血糖 水平)
中國現在有3000萬糖尿病患者,這個數字還在不斷上升,並呈年輕化的趨勢。專家提醒上班族年輕人更要注意檢查自己的血糖水平,保持健康的生活方式,以免惹病上身。
可能出現的症狀:所謂的“三多一少”是典型的糖尿病症狀。口渴、多飲、多尿、多食,體重下降。
檢查內容:血糖水平,血壓,家族病史,體重。
何時檢查:當你出現了上述典型症狀時,請及時就醫。正常情況下,一年檢查一次。身體肥胖,特別是腹部肥胖,以及有高血壓、高血脂 ,或家族糖尿病史的青年人羣,建議儘早去醫院檢查血糖水平。
男人要如何保養 保養常見問題
廣汽本田冠道保養週期是多久 如何保養
男人該如何做好保健工作 三大養生工作缺一不可
新車保養攻略 款現代格銳應該如何保養
如何保持年輕 二十四小時養骨法讓您年輕十歲
喝酸奶也能養生保健身體好
冬季養生保健吃什麼對身體好
颱風天過後汽車該如何保養 保養要注意哪些
冬天男人如何保養私處 推薦七個保養方法
爲了鍛鍊身體每天晚上暴汗打卡 過度養生對身體不利
椰子鞋該如何保養 這些錯誤保養不注意 兩次鞋子就廢了
冬季汽車保養注意事項 如何正確保養
三十五歲女人怎麼護膚 三十五歲女人如何保養
整體衣帽間如何清潔和保養?
汽車轉向系統如何保養 什麼情況下需要保養
傷害皮膚的最魁禍首 身體皮膚的保養身體的皮膚怎麼保養身體皮膚如何保養平時怎麼保養皮膚
女人30歲後如何保養:三十歲女人10大保養祕訣
三伏天怎麼養生保養身體呢 三伏天如何養生保養身體
女性如何保養身體 暖宮和養胃缺一不可
女人如何保持好身材 這幾種食物瘦身效果好
吃燕窩可以保養皮膚嗎?長期吃燕窩對身體有何好處
如何保護腰部 年輕人這樣護腰對身體好
新車保養知識 江淮瑞風A60如何保養