堅持按摩頭皮好處多 簡單5步益智又健腦
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每天堅持按摩頭皮的好處
緩解緊張治頭痛
堅持按摩頭皮,刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血液循環旺盛,進而給大腦提供更多的營養,頭皮的血液循環改善了,不僅可以放鬆局部的緊張感,還可以改善頭痛,發沉等不適。
改善脫髮與髮質
在按摩過程中,頭皮的血液循環得以改善,堅持按摩頭部有利於促進毛囊下末梢血管血液迴流,可使頭髮得到滋養,既能改善脫髮,又有助於烏黑光澤髮質。
緩解失眠現象
按摩頭部可以提高大腦的攝氧量,有益於大腦皮質的功能調節,促進局部的經脈通暢,令大腦獲取更多的營養,疲勞時按摩可以提神,堅持每天睡前按摩可以防止失眠,提高睡眠質量。
益智健腦
中醫學中稱“頭爲精明之府”,頭皮是大腦的保護層,分佈着許多穴位,經常以手指撓頭,有利於疏通腦部的氣血,對益智健腦,增強記憶,改善健忘,防治老年癡呆都會有幫助。
延年益壽
“五臟六腑精氣”皆上升於頭部,堅持按摩頭部,可以疏通腦部經絡通暢,而且對全身臟腑的功能也有協調作用,經常按摩能夠延年益壽。
按摩頭皮的手法
抓
頭皮按摩的時候,記得十指微彎併攏,放在自己的頭皮處,以向外擴散狀抓自己的頭皮,然後再自然合起來,繼續這樣的重複的動作。這個動作抓起來面積大,能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。
搓
把兩手的五指分別微彎併攏,然後插入頭髮中,感覺到指腹觸碰到頭皮,然後前後左右地對頭皮進行按摩。你會感覺到頭髮根有被你搓到,不用擔心,這樣會讓頭皮發熱,有很大的功效作用。
揉
把手握成拳,然後把兩手的虎口處按到頭髮上,當然,這個對於短頭髮來講,非常有效。然後用兩手的虎口去自然地按摩頭髮的地方,會起到很好的作用的,因爲接觸面積大,效果也不錯。
點
有一種按摩的方法,大家可能都試過,有時候頭疼的時候,用十指指尖去敲打,會有一定的作用的。其實也可以用十指的指尖去點抓打自己的頭皮,也會收到很好的效果的。記得,敲的時候,最好是短指甲。
敲
敲這個動作相信大家在美容院裏都有見識過,當然你自己可能做不到,所以,可以請自己的朋友來幫助。雙手合掌,然後用兩手的小指整根去敲打自己的頭髮,這樣會讓你的頭髮有一種新生的感覺。效果特好,否則美容院也不會專有這樣的指法了。
按摩頭皮要注意什麼?
1、頭皮按摩最好在幹發的狀態下進行,這樣按摩的效果會更好。另外,按摩頭皮的最佳時間是在睡前,按摩頭皮之後美美睡一覺睡醒之後會感覺神清氣爽呢。下面來get按摩頭皮的注意事項。
2、按摩頭皮的力度不能過多,每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘,時間太短效果會不太理想呢。按摩的時候可以用雙手,也可以用梳子的,建議按摩頭皮的時候搭配一些護髮產品,例如精油、護髮素或者是按摩膏。
3、另外,飲食要清淡,不要甜食、油膩以及刺激性食物,咖喱、辣椒、麻辣燙要少吃。建議多吃含有維生素B6的食物,例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等食物對頭皮有好處哦。
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