關於產後抑鬱的那些事 你知道多少
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老人們常說:“爲母則剛。”是的,母愛是這個世界最偉大的。每一個幼小的生命,都是媽媽們在鬼門關走一遭才帶到這個世界上的。可是大家往往在準媽媽生產後,就將注意力轉移到了孩子的身上,直接忽視了剛剛生完孩子的媽咪。這很容易給媽咪們帶來心理衝擊,而這樣的衝擊帶來的最大影響就是——產後抑鬱症。
對於產後抑鬱症,大家應該不陌生,因爲有太多鮮活的生命因爲它而離去,有太多的孩子剛剛出生就沒有了媽咪。這個可怕的疾病正給很多家庭帶來不可磨滅的心理創傷。那麼大家對於產後抑鬱症都瞭解多少呢?我們一起來探討一下吧。
什麼是產後抑鬱症?
簡單一點說,就是女性因爲內分泌紊亂而引起的精神敏感,如果周遭親人沒有給到正確的疏導和安慰,而是加以刺激的話,就會造成短期內的精神失常。
爲什麼會出現產後抑鬱症?
一方面是自身身體原因引起的,比如說,懷孕期間,身體的激素會發生變化,很容易出現內分泌失調的症狀。當身體中的胎盤類固醇增多時,人就會處於一種比較愉悅的狀態;一旦減少,就很容易出現抑鬱症狀。
另一方面和自身性格情緒有關,有些孕媽是極度完美主義者,對於自己的要求過高而無法達成時,就會出現情緒低落等等症狀,長期以往就會形成抑鬱症。還有一種就是,孕媽在孕期的時候情緒不穩定,和丈夫或者家人發生過爭執,也是產後發生抑鬱的一大原因之一。
產後抑鬱症都有什麼表現?
最常見也是最突出的表現是持續性的情緒低落,毫無徵兆的哭泣和發火;這類媽咪常常會出現陰鬱的神情,整日都是無精打采的狀態,對周圍的一切都提不起興趣。還有一種表現就是,媽咪們神經緊繃,常常會覺得會發生不好的事情,負面情緒非常嚴重。
怎麼緩解產後抑鬱症?
產後因爲一些原因造成的精神敏感,每個產婦都會經歷,只有正確的去面對它,才能不會被帶到抑鬱症的漩渦中。
在做月子期間,建議媽咪們要保證充足的睡眠,這樣精神好了,身體纔會恢復的快,也不至於受到內分泌紊亂的影響。
除了充足的睡眠和健康的飲食,學會取悅自己是非常重要的。一旦出現心情低落的時候,給自己放個假,看看搞笑電影,聽聽段子等,對於緩解情緒都有幫助。
最後一點,也是最重要的一點,多和丈夫、家人交流,有什麼不滿不要積壓在心底,說出了,解決了,心情自然就好了。記住一點,溝通和交流是非常重要的一件事。
親愛的媽咪們,記住一句話,自信獨立的女人是最美麗的。生活中沒有什麼過不去的坎,也沒有什麼舒緩不了的情緒。但自己情緒不佳的時候,試着去舒緩它,纔不會積久成病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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