肝病患者日常需注意6個禁忌
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肝病患者日常需注意6個禁忌
1、禁忌飲食
過量特別是過多食肉和糖類。過多的吃肉類和糖類,會使多餘的蛋白質和糖類食物轉化爲脂肪而儲藏,其中肝臟也是重要儲藏點,天長日久,身體肥胖,勢必形成脂肪肝,使有病的肝臟負擔加重,促使肝炎惡化。肝炎患者最好安排多樣化的均衡飲食,尤其是要自我控制體重,少食動物脂肪、油炸食品、鹹肉、全脂牛奶等。
2、禁忌酗酒
酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝臟內可以轉化爲醛,它們對於肝臟都有直接的損害作用,可使肝細胞發生變性和壞死。肝炎患者本身肝細胞已有損害,加上飲酒更加是雪上加霜,促使病情加重,向肝硬化甚至肝癌方向演變。肝炎患者禁酒,戒酒是無條件的。
3、禁忌過多的體力和腦力勞動
勞累過度消耗大量營養和氧氣,導致肝臟能量供應大幅度減少,削弱肝臟的抗病力,會使肝炎病毒迅速擴散。肝炎患者病情平穩時,主張適當運動,適當休息,勞逸結合,並要求掌握好運動的“度”,活動以不感到疲乏、噁心、腰痛爲準。做到起居有常,生活規律,不要輕易打破良好的生活習慣。病情波動期,最好臥牀休息,靜養康復。
4、禁忌發怒
中醫認爲“肝爲將軍之官”,性喜順達。長期鬱憤,可以導致肝氣鬱結,引起生理功能的紊亂。憤怒會使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動過速,這樣不僅妨礙心血管系統的健康,更影響肝臟健康。易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍,患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。所以肝炎患者務必保持心胸開闊,情緒樂觀,這樣才能減輕病痛,促進機體免疫功能的增強,最終戰勝疾病。
5、禁忌過度縱慾
過度縱慾,引起大腦皮質長期處於興奮狀態,不僅血液循環加快,呼吸急促,肌肉緊張,而且傷耗元氣,損害肝腎,產生諸如疲倦、腰痠腿軟、食慾減退、頭暈耳鳴、失眠健忘等症狀。對於肝臟功能基礎本來較差的肝炎患者來說,縱慾無疑是一個殺手。所以慢性肝炎病毒不穩定時,一定要禁房事。處於病毒攜帶狀態或病情穩定時期的患者,也應該主動控制性生活的頻度。
6、禁忌亂用藥物
肝臟是人體重要的代謝器官,許多藥物都要在肝臟內分解、轉化、解毒。亂用藥物必定會加重肝臟的代謝負擔。另外,各種中西藥物的成分複雜,藥物之間的化學作用很可能導致肝臟損害加重。加上藥物本身長期使用也會有一定的毒副作用,最終也會產生諸如脂肪肝、藥源性肝纖維化甚至發展爲肝硬化的嚴重情況。
想要養肝做好這些小事
補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
主動休息
勿做工作狂,不可過勞,特別是肝臟已患病者。前兩年英年早逝的着名畫家陳逸飛就是一個前車之鑑,值得中年男性高度警覺。
經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
在晚11點前睡覺
“人臥則血歸肝”,夜裏11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段,所以養肝第一條就是要在晚11點前睡覺,最好能在10點半左右就入睡,這樣11點時正處於深度睡眠狀態,有利於血液回肝解毒。
按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
喝奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質,以酸奶爲佳,因酸奶可調整腸道菌羣促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。
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