月經推遲10天怎麼辦 4種方法催催大姨媽
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月經是每個女人的好朋友,每個月來一次,經期的注意事項有很多,那麼月經推遲10天正常嗎?
月經推遲10天正常嗎
月經週期一般爲28-30天,月經週期的長短具體因人而異,提前或延後7天左右仍屬正常範圍,月經推遲10天還沒有來,可能與這些原因有關:
懷孕:有夫妻生活的女性,月經推遲超過10天甚至更久,要考慮是不是懷孕了。
壓力:緊張、壓力大、焦慮、憂愁等等精神因素,可致月經推遲。
熬夜:熬夜會影響女性的內分泌平衡,經常熬夜,尤其是快要來月經的時候熬夜,很容易令月經推遲,甚至閉經。
節食:長期不吃主食,過分克制自己飲食,會因營養不良影響到卵巢機能,進而月經推遲,閉經等。
肥胖:過於肥胖也會造成內分泌失衡,進而令月經推遲,閉經。
如果只是偶爾1、2次月經推遲10天不來,並且沒有伴隨着其他症狀,則不屬於月經不調的範圍,若情況頻發,停經超過3個月,經期顏色異常等等,要趕緊就醫檢查。
月經推遲10天如何催經
科學生活習慣
千萬不要小看科學生活習慣的作用,這會直接影響到月經是否可以正常來臨。如果經期已經推遲了,一定要馬上調整好生活習慣,不要熬夜,不要讓身體過於疲勞,適量的攝入碳水化合物,蛋白質,維生素等營養,不要暴飲暴食。
放鬆一下情緒
月經一直都不來,就容易胡思亂想,而一直瞎擔心月經就更不會準時來,甚至這個月都不會來了,放鬆一下緊張的心情,可以通過運動,看書等等方法來調整自己,儘量不要一門心思的放在姨媽沒來有這件事上,保持開朗的情緒,會有利於調理月經。
別讓自己着涼
在快要來月經前如果身體着涼了,可能會造成月經推遲,甚至不來,即便來了也可會有痛經,月經量少等等問題,所以,經前一定加強保暖,不要吃生冷涼的東西。
吃有營養的食物
均衡飲食營養,多吃新鮮的蔬菜和水果,適量攝入蛋白質,在合理飲食的基礎下,可以適量吃些調和氣血的食物,不吃過涼,過鹹,過辣,過苦等刺激的東西,飲食清淡且有營養。
核桃豬腰湯
豬腰2個,核桃仁30克,豬腰去白筋,核桃肉同放砂鍋,加水500毫升煮熟。溫腎填精,用於腎陽不足型閉經,月經推遲。
枸杞羊肉湯
羊肉500克,枸杞50克,生薑適量。羊肉清洗乾淨,生薑洗乾淨,切好,材料一起放到砂鍋裏,加水煮至羊肉熟軟,調味。可以用於氣血虛弱,虛寒體質的月經推遲。
山楂玫瑰花茶
幹山楂果10克,玫瑰花10克,材料洗乾淨,用開水沖泡,蓋上蓋子,燜5-15分鐘。有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛,可用於治療血瘀型月經量少,經期延遲,經血紫黑有塊、腹痛等症。
月經推遲10天的注意事項
月經推遲10天還沒來要注意以下幾點:
1、一般在月經推遲7天后,可用驗孕試紙測試尿液,若爲陽性很有可能懷孕,“孕早知試條”呈陰性則反之。其實如果想知道是否懷孕,最直接的方法是到醫院做B超。
2、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
3、注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。有月經推遲情況的女性一般都因宮寒導致,在冬天尤其不能受涼,否則容易加重月經不調的症狀。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5、如果月經週期不穩定,月經推遲或提前的情況比較嚴重,或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外,女性也可以定期前往醫院做一些常規的檢查,瞭解自己的身體狀況。
環境改變等心理因素,一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月經推遲。
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