處暑已到及時養生身體好 體弱女人速速行動
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現在已經是處暑節氣,這個節氣的到來,說明炎熱就要離開了,慢慢的就要降溫了。對於不喜熱的女人來說,這可是個好消息。不過,處於熱冷更迭的時期,是特別容易生病的,所以說,女人要記得行動起來養生才行喲。
處暑已到女人該這樣養生
一、吃
飲食很重要,女人若是不進食的話,不僅容易變瘦,而且身體的健康會遭到損傷。所以說,女人需要認真對待飲食。處暑已到,在炎熱即將離開的日子裏,女人們在飲食方面必須要注意,否則的話,會損傷身體滴。
1、吃酸忌辣
處暑過後,從氣象角度來看,秋季已經到了。想要健康度過秋季就要想法子保護肺陰,因此在飲食方面就需要多吃一些酸味的食物,因爲此類食物具有潤肺收斂的功效,常吃它們有助保護肺部。
處暑到了之後,天氣就會變得乾燥起來,此時若是吃熱性的食物就會加重燥熱,進一步損傷身體陰氣。之所以這樣說,因爲這類食物原本就性熱,再加上烹飪的時候,食物中的水分會流失,如此吃起來身體就會更容易上火的。所以說,女人們到處暑過後應該忌吃辣,比如說花椒、辣椒等食物。
2、吃果忌瓜
處暑已到女人們這個時候在飲食方面最好選擇可以滋潤身體的,避免身體太過燥熱,這時就應該吃些水果,比如有助潤肺的梨,比如富含鉀和維生素的蘋果等。
當然,有了能吃的自然有不能吃的,小編提醒,處暑到了之後,瓜類的就應該少吃一些,或者說忌口,因爲瓜類大多數性陰寒,要是吃多了脾胃的就會受到傷害的。所以說,爲了避免脾胃受傷,女人們想要吃瓜類的時候,千萬要注意食量喲。
二、穿
處暑到了,之後的天氣會慢慢轉涼,這個時候除了需要在飲食方面注意之外,在穿衣方面也要注意。若是增減衣物不及時的話,身體很容易着涼的,所以說,女人們在處暑時節到來之後,應該關注下自己穿衣方面喲。
1、多備幾件秋裝
處暑時節到了,意味着天氣慢慢從熱轉涼,在熱涼交替的時期,天氣變化異常,無法把握溫度,爲了避免着涼,最好的法子就是多備幾件秋裝,以便及時添加衣物,爲身體保暖。
2、衣服要透氣及吸溼
處暑時節到了,天氣就開始慢慢變涼了,所以女人們開始穿上厚衣服。有保暖意識是好的,但是女人們要注意因爲接下來的天氣時熱時涼,難以把握溫度。女人們貼身的衣褲要選擇透氣並且有助吸溼的,因爲時熱時涼的天氣若是來不及脫衣的話,身體就會被捂得出汗。
若是汗液不能被衣服吸收的話,一直停留在皮膚上的話,女人們就會感到身體黏黏的,很是不舒服。所以說,女人們處暑過後要記得購買一些透氣又具有吸溼性的貼身衣物喲。
處暑時節女人養生注意事項
1、夜晚睡覺要注意關好門窗,同時睡前最好在腹部蓋上薄被,因爲處暑到了之後,氣溫會慢慢下降。到了半夜的時候,溫度會下降的更快,若是不蓋薄被的話,寒冷之氣就容易從肚臍侵入到身體裏面,從而造成身體損傷。
2、要注意防病,處暑到了氣候的變數比較大,時熱時涼,女人們只要稍微不注意就容易感染風寒或是引起風熱感冒。所以說,爲了避免被疾病纏上,女人們從今天開始就應該注意防病喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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