天氣漸冷女人如何保暖 怕冷的女人速來瞧瞧
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秋冬更替的時候,天氣雖然冷暖變化大,但是不管怎麼變,未來的日子,天氣肯定是越變越冷的,畢竟冬季就快要到了。這對於怕冷的女人來說,內心想必十分的焦急。小編提醒,怕冷的女人現在就應該做好保暖措施,這樣身體才能適應不斷變冷的天氣。
天氣漸冷女人如何保暖
1、多活動身體
很多女人之所以怕冷,和自身不愛運動有一定的關係。因爲身體不運動的話,所產生的熱量就比較少,而且不經常運動的女人,往往容易出現身體循環不良的問題,從而導致全身發冷。適當運動的話,血液循環會加快,使得血管得以擴張,能夠更好的傳遞熱量,讓你的腎臟和子宮都能獲得熱量,暖起來,起到強身健體的好效果。
所以說,怕冷女人想要改善這個問題的話,就要多活動自己的身體,別沒事就躺着吃喝玩樂。閒暇的時候,不妨花些時間外出走一走。平日裏上下班的時候,若是距離公司不遠的話,不妨早些起牀然後走路或是騎自行車上班。這樣做,有助活動你的四肢,產生熱量,從而改善女人們怕冷的問題。
2、飲食要合適
平日在飲食方面需要注意這幾點,請怕冷的女人們來認真看一看,這對你改善怕冷的問題,很有益處:
第一,食物要煮熟了再吃,而且最好是趁熱吃,尤其是在這樣逐漸變冷的天氣裏。不然,一旦吃了冷的飯菜的話,就會將冷氣吃進腹中,增加體內的寒氣,影響身體的健康。
第二,要選對食物,比如說吃一些熱量高的、溫熱類的食物,這些食物吃了有助緩解怕冷的問題。
比如說可以吃海蔘、羊肉、雞肝等肉類;比如說可以吃韭菜、辣椒等蔬菜;比如說也可以吃一些荔枝、龍眼等水果。吃這些食物有助身體生熱,但是要注意不能一下子吃太多,不然的話,身體容易上火,反而造成不利的影響。
此外,小編提醒,可以一日三餐中的飲食安排中加入一些薄荷、玫瑰的材料。這些食物帶有芳香的食物,吃了之後有助舒緩情緒,通暢經絡,使得經絡中的氣血活動更加通暢。如此一來,溫暖的陽氣就能伴隨着血液分佈到全身,從而緩解身體的畏寒問題。
女人日常保暖的訣竅
1、常用熱水泡腳
這個訣竅是衆所周知的,很多人到了天冷的時候,總喜歡泡熱水腳。對於比較怕冷的女人來說,日常保暖不妨就多用熱水泡腳吧。因爲雙腳浸入熱水中之後,腳底分佈的經絡和穴位就容易被刺激,從而促進雙腳部位的血液流動。而熱水中的熱氣也會侵入到腳底,然後跟着流動的血液流向全身,從而起到暖身的作用。
此外,可以用艾葉或是生薑等熬水,然後用湯汁泡腳,暖身的效果會更加的好喲。
2、經常曬後背
一些女人害怕曬黑,都不喜歡曬太陽。小編提醒,在秋冬更迭的時候,應該適當曬曬太陽,這樣有助增強抵抗力的。建議多曬曬後背,比如說中午陽光比較強烈的時候,穿比較薄的衣服,站在陽光下曬一曬,尤其要多曬後背,這樣子有助獲得更多的陽氣,同時還能夠更快地將吸收的陽氣輸送到全身。身體各大部位陽氣充足的話,身體生熱就比較快,能夠更好地抵禦寒冷,緩解女人們怕冷的問題。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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