爲了不留下病根 女人產後要懂得調理身子

人人都說女人生孩子就好比在鬼門關走了一回，所以說，生產之後必須要及時調養，才能讓身體更好地恢復。除此之外，產後需要調養也是爲了避免身子留下病根。生活中不少女人到了中老年之後，都會疾病纏身，造成身體變得千瘡百孔的。之所以會成爲這個樣子，很大一部分是因爲產後未能及時調理好身子所致的。

想產後不遺留病根該怎麼做

一、重視月子

生活中有人說女人做好月子就好比換了個身體一般，因爲產前的一些疾病會在做好月子之後消失，也就是做好了月子，女人們的體質變好，這樣對抗疾病的能力就提高了，如此一來，身體自然就少生病了。

對此，建議女人產後要這樣做月子，而且必須要堅持做月子，有條件的話，最好做滿42天，若是條件不允許的話，至少也要做夠一個月才行。

1、要有輕微的身體活動

當然女人將孩子生下來的時候，多半處於比較虛的狀態，請記住產後剛開始的那些天應該仰臥養神，其他時候最好做一些輕微的身體活動。因爲虛弱的身體沒有正常的身體活動的話，無法增進免疫力，甚至還可能出現子宮脫垂的毛病。因此，要記得產後休息幾日之後，要有輕微的身體鍛鍊才行。

2、偶爾淋浴

很多人聽說月子裏是不能洗澡，其實這種說不全對。在月子裏想要身體回到以前一樣好的話，應該適當洗澡纔對。因爲產後女人們容易出汗，而且又要餵奶，下半身又會排惡露，這樣一來多種氣味夾雜在一起，可以說是非常難聞的。若是不及時清洗的話，還可能出現瘙癢問題，甚至造成下身患上婦科病，所以說，月子裏應該適當洗澡。

當然，注意月子裏洗澡最好是站着淋浴，不可坐着盆浴，因爲淋浴的時候，熱水從上往下流動，不會有洗澡水進入陰道等困擾。不過需要注意的時候。由於產後的女人身體比較弱，所以說淋浴的時候，洗個五六分鐘就可以，洗的時間太長了容易着涼，不利健康。

二、選好飲食

想要身體恢復，就要及時補充營養，有了營養的供給，身體機能才能正常發揮。其中需要注意的是，產後女人們的腸胃功能比較差，從而會出現消化不好的問題，所以說，爲了讓身體能夠及時的吸收養分，飲食的選擇變得很重要。

1、辛辣類要忌吃

生產之後的女人們的身體內熱高，若是此時吃辛辣類的食物，只會加重產婦身體內熱問題，進而造成更多的不適產生。所以說，產後要記得避開茴香、辣椒等辛辣類的食物。相反，應該吃一些清淡的，比較容易消化的食物，以便身體更好地吸收營養。

2、多吃蔬果

蔬果中含有不少的維生素C等抗氧化營養素，吃了它們能夠幫助身體清除身上的自由基，這可是容易損傷身體細胞的物質，它在身體內的積累量減少了，身體細胞能夠更好地生長，有益健康。

最後小編提醒，想要產後的身體恢復得快，若是從飲食下手調理的話，一定要記得平衡膳食，要做到葷素同吃，而不是一味吃肉或是吃素。因爲只是單方面地攝入營養的話，很容易造成營養失衡，進而造成身體恢復變慢。

想要生產後不留下病根的話，除了要做到以上說到的幾點之外，還應該聽從醫生的話，要按時體檢，千萬不要爲了省錢而放棄做產後檢查。