想要美麗常駐 女性要先學會食療養生
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女人一定希望自己美麗常駐。但是在此之前要先學會保證自身身體健康。因爲只有身體健康了,美麗才能夠從內到外散發。女性在平時多吃一些養生食材,就是很好的保健措施。
女性食療養生吃什麼好
1、核桃松仁粟米羹
核桃、松仁和粟米都是生活中常見的滋補食物,它們中也都含有豐富的維生素E及鋅元素。這些營養物質搭配在一起可以達到滋潤皮膚,延緩衰老的作用。
所需材料:核桃、松仁、粟米、冰糖
製作方法:將核桃、松仁、粟米分別用水清洗乾淨備用;取鍋,鍋中放入粟米、冰糖和適量的清水;開大火煮開後轉小火燉熟;之後再放入核桃和松仁即可關火食用。
2、花生芝麻糊
花生、芝麻也是美容界不可缺少的抗衰老食物。其中不僅含有可以預防色素沉着,減少色斑的維生素E。芝麻中的芝麻酚更是強效的抗衰老元素。而且在日常生活中食用這款食療方,還可以促進新陳代謝。
所需材料:花生、黑芝麻、糯米粉、白糖
製作方法:先將花生、黑芝麻用水淘洗乾淨;接着將花生、芝麻分別放入鍋中炒香後盛出;再將花生和黑芝麻分別放入攪拌機中磨成粉;然後把磨好的花生粉、黑芝麻粉與糯米粉和白糖一起放入鍋中,用小火邊煮邊攪拌成糊即可。
3、山藥青筍炒雞肝
山藥不僅可以藥用也可以用來保健身體,因爲它是一種具有健脾益腎、補精益氣的食物;雞肝則含有豐富的鐵、鋅等元素,是很好的補血食物。將山藥和雞肝搭配青筍混炒,可以調養氣血,改善皮膚狀態。
所需材料:山藥、青筍、雞肝
製作方法:將山藥和青筍分別去皮洗淨,然後切成條備用;雞肝清水洗淨以後切成片;再將三種材料分別放入沸水中焯一下撈出;接着取乾淨的鍋,鍋中放入少許食用油;將山藥、青筍和雞肝放入翻炒;出鍋前用澱粉、食鹽勾芡後即可。
相比男性,女性衰老的速度會更快一些,而在日常生活中,女性除了做好護膚工作,還可以通過飲食調養達到延緩衰老的效果。以上幾款食療養生配方,女性一定要收藏好。
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