孕婦壓力過大對胎兒的三大危害 如何緩解壓力
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現在的生活節奏很快,導致很多人的壓力都特別大,小編提醒,孕期的時候壓力不能太大,否則對身體健康不利。因爲精神壓力已經成爲了一種“隱形瘟疫”,對於孕婦來說,若是壓力太大不能及時減輕的話,很容易造成流產,影響胎兒發育等等問題。因此,爲了健康着想,請女人們在孕期的時候,務必要學會釋放自己的壓力,讓自己精神輕鬆一些。
孕婦壓力過大對胎兒的傷害
1、流產
孕期的時候,女人們一直都存有極大的壓力的話,她們的身體內部對釋放出一種激素,這種激素的存在會造成自發性的流產問題。而這種激素就是指皮質醇,在孕期的時候,皮質醇的含量會明顯的身高,而且它則會抑制身體內黃體酮的分泌。
黃體酮這種物質對孕婦來說很重要,它能夠維持孕婦的健康。其中,壓力很大的孕婦,就要適當注射黃體酮這種物質,來幫助自己預防流產。
2、影響胎兒發育
孕婦壓力過大的話,可是會阻礙胎兒生長的,而且這種情況在很早的時候就會出現了,比如說在懷孕兩三個月的時候就有跡象了。一般來說,壓力特別大的孕婦,生出來的孩子體重也會輕得多。要知道胎兒體重過輕的話,就要進入保溫箱內養幾天,不然自然養育是養不大的。
3、寶寶有先天缺陷
女人們在懷孕的時候,精神壓力特別大的話,可不是一件好事。因爲壓力過大的話,可是很容易導致生出來的寶寶有先天缺陷,比如說出現兔脣、齶裂、聽力缺陷等,而且患有先天性心臟病的機率也要大於其他人。其中,在孕期經歷重大變故的女人們,更容易生出的先天缺陷的寶寶。比如說經歷了父母雙亡、丈夫出軌、心臟病發作等等。
因此可知,女人們懷孕的時候,必須要想法子緩解自己的壓力,不能讓自己的壓力一直增加。
孕婦緩解壓力的方法
1、弄清壓力的來源
不管是什麼壓力,都是有壓力源頭的,找出了來源,緩解壓力就會得心應手一些,才能選擇最合適的方法緩解自己的壓力。其中,很多女人出現壓力的情況,是因爲擔心胎兒的性別。因爲不知道是男是女,家裏又一直想要兒子,就擔心生出女兒的話,家裏會不高興。可是已經懷上了自己又不想去打胎,這樣子都糾結擔心,自然壓力倍增。
這個時候孕婦就要坦然一些,要記住生兒生女都是自己的孩子,不要太在乎別人的想法。你只要想着寶寶到來,擁有屬於自己孩子的幸福感就好了。
2、寫日記
生活中想必很多女人寫日記的習慣,把自己的不開心,還有開心的事情都記錄在本子裏。把心中的不滿都寫出來,這也是一種緩解壓力的方法。而且還能練練字,讓自己有事情做,不會太閒了,就不容易多想。想得少一些了,自然壓力就少了。
其中,寫日記的本子可以選擇有圖案的,因爲帶圖案的東西,看着心情會比較好。而且些日記的時候,還可以順手塗鴉一些,對於改善情緒也是有好處的。
3、聽音樂
一些孕婦總是因爲壓力過大而睡不着,如果情緒不穩定的話,反而會更容易睡不着。所以說,這個時候需要聽聽音樂,選擇一些比較輕快的、舒暢的音樂,能夠讓身心得到放鬆,從而在一定程度上釋放自己的壓力。
當然,這個時候就不要聽搖滾等比較激烈的音樂,以免讓自己更加興奮,反而更加睡不着。
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