男子暴雨中喝酒車貸房貸壓力大 壓力大如何緩解
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男子暴雨中喝酒車貸房貸壓力大
近日河南開封一男子在露天大排檔吃飯迅速在網絡媒體走紅,只見他面對瓢潑大雨沒有閃躲,而是堅持在雨中繼續喝酒吃飯。這跟旁邊的匆匆急行的路人形成了鮮明的對比。
據當事人稱:“由於車貸房貸壓力大導致當天心情十分不好,於是就想着外出喝酒消愁,結果不湊巧的是喝到一半就突降大雨將自己全身淋溼了,索性乾脆就擺爛不躲雨了,自己繼續喝酒”。
壓力大如何緩解
舒緩情緒
當生活壓力過大,需要及時地調節情緒和宣泄負面的情緒時,可以選擇找朋友傾訴,也可以適當地進行游泳、羽毛球等運動,促進大腦生成內啡肽、多巴胺,從而可以在一定程度上緩解負面情緒。如果生活中有自己特有的興趣愛好,也可以在工作、學習之餘,抽空去做自己喜歡的事情,例如打球、畫畫等,以此來緩解心理上的壓力。
改善生活習慣
養成規律的作息習慣,儘量做到早睡早起;飲食上,儘量選擇清淡、易消化的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,讓身體保持健康狀態;提高自身工作或者學習效率,認真地專注一件事情,也可以輔助緩解心理壓力。
心理諮詢
如果壓力過大,通過生活中自行緩解的方式仍無法及時緩解負面情緒時,可以進行心理諮詢,必要時可以就診於正規醫院的心理科。讓專業的心理醫生運用專業知識,採用恰當地溝通方法來緩解心理壓力。
其他方法
壓力過大,也可以試着尋其根源,例如學習或者工作方面能力存在一定的欠缺,可以嘗試學習新的技能,提升自己的能力和自信,即可在一定程度上緩解心理壓力。或者也可以嘗試去結交新的朋友、寫日記等作爲緩解壓力的方法。
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