女人每天都要清洗的部位有哪些 做好衛生才能對身體好
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女性身體有好幾個部位,每天都需要認真清洗,否則容易滋生細菌,誘發疾病發生。那麼女人每天都要清洗的部位有哪些呢?想了解清楚,就來看一看。
女人每天都要清洗的部位有哪些
1、牙齒
牙齒每天都要咀嚼很多的事情,不管是吃菜還是吃肉,只要吃了東西,就會有食物殘渣殘留在牙縫裏,或者說牙齒表面。如果不及時刷牙,食物殘渣一直堆積在口腔裏,很容易滋生細菌,導致口臭。再者,經常不刷牙的人,很容易出現蛀牙,也容易患上各種牙周疾病。
建議:女人們早晚都要刷牙,每次吃完飯要漱口,這樣做有助保持口腔清潔。同時刷牙的時候,建議用溫水刷,可以對牙齒產生一種良性保護,給人一種舒服的感覺。
2、雙腳
雙腳是離地面最近的身體部位,其距離心臟又遠,所以血液循環比較差,雙腳比較容易變得冰冷。同時,雙腳經常被鞋子包裹着,很容易發臭。如果經常站立或者走動的話,雙腳則會感到特別痠痛,對健康非常不利。
建議:每天晚上八九點的時候,泡個熱水腳。雙腳在熱水的刺激下,能夠擴散血管,加快局部血流速度,從而讓雙腳獲得更多的營養物質。同時在泡腳的過程中,腳底的各大穴位,也能夠被按摩刺激,有助人們消除疲勞感,讓身體變輕鬆。
3、外陰
外陰是最容易堆積髒東西的地方,比如說白帶、汗水、殘餘的糞便和尿液,加上皮膚分泌的油脂和垃圾,各種物質都會堆積在身體裏面。一旦外陰溫度升高了,則容易滋生細菌,誘發外陰炎、陰道炎等婦科炎症的概率非常高。如果這些炎症沒有徹底治癒,炎症不斷擴散的話,則容易侵襲輸卵管、宮腔等部位。
建議:每天都要清洗外陰,建議選擇淋浴。站着洗澡的時候,當身體清潔好了之後,再用噴頭沖洗外陰表面。同時用手指翻動陰毛,再用水不斷沖洗外陰表面,能夠將污垢更好地衝掉。確保外陰洗乾淨之後,用專用的毛巾擦拭外陰表面的水分,弄乾之後就可以穿上內褲了。
女人日常養生的小技巧
1、每天吃1個蘋果
建議女人們每天都要吃一個蘋果,可以早上當早餐吃,也可以下午當點心吃。每天堅持食用蘋果,有助保持年輕的皮膚。因爲其含有纖維素、胡蘿蔔素等營養,而且還含有大量的水分,有助爲皮膚保溼。
2、早起喝杯溫開水
女人們早起之後,要喝杯溫開水,有助爲腸道補充水分,幫助軟化糞便,讓堆積在腸道內的糞便排出去,有效改善便祕問題。毒素排出去了,臉上的痤瘡也會變好一些,讓皮膚恢復健康。
3、飯後喝杯烏龍茶
女人們吃完飯之後的一個小時,不妨喝一杯烏龍茶,這種茶屬於半發酵茶,富含礦物質,如鈣、鐵等。攝入體內之後,能夠起到分解脂肪的作用。避免體內堆積過多的脂肪,而發生肥胖問題。
建議平日裏愛吃大魚大肉,吃的比較油膩的女人們,應該養成飯後一小時喝烏龍茶的習慣,而且要記得喝溫熱的烏龍茶。
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