痛經怎麼緩解 痛經還有等級你是哪一級
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女性作爲一個特殊的羣體,重要的一個特徵就是因爲每一個月都會來一次的例假,因爲這個很多女性朋友爲此也是受了很多的罪,那麼你知道嗎?其實痛經是分種類的,你是屬於哪一級呢?一起看看吧!
痛經的級別是如何劃分的?
許許多多的女性都被同一個問題所困擾,那就是女性痛經!每個月的那幾天對生活、工作、學習都會造成干擾,特別是心理和生理,有時疼痛難忍甚至會造成休克。痛經其實也有是有等級之分的,那麼你知道自己到底是屬於哪個等級嗎?
1、輕度痛經:輕度痛經表現爲經期或其前後小腹疼痛明顯,伴腰部痠痛,但能堅持工作,無全身症狀。
醫生建議:此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解,適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶,將可達到緩解疼痛的作用。
2、中度痛經:表現經期或其前後小腹疼痛難忍,伴腰部痠痛、噁心嘔吐、四肢不溫。中度痛經就開始難以忍受了,伴隨的可能還有精神萎靡的情況。
醫生提示:此類疼痛可適當選擇藥物治療,採用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。中醫學在原發性痛經方面積累了豐富的治療經驗,目前市面上具有溫經活血化瘀作用的中藥選擇較多。
3、重度痛經:經期或其前後小腹疼痛難忍,伴腰部痠痛、面色蒼白、冷汗淋漓、四肢厥冷、嘔吐腹瀉或肛門墜脹,坐臥不寧,必需臥牀休息。
讓女人痛經越來越嚴重的壞習慣
一、穿得很少
現在天氣熱,一些女人穿得相當清涼,下半身喜歡穿超級短的褲子,超級短的裙子。而上半身則穿露肚臍的,露肩膀的,露腰腹等等的上衣。看似穿得很清涼,不會那麼,但實際上卻潛在着威脅。
因爲很多女人都是在室內上班的,很少走出室外,大部分時間都待在空調房內。辦公室內人多,加上電腦多,散熱也就多,空調往往都會開很低的溫度。那麼清涼的裝扮,裸露了大量的皮膚,寒氣就很容易直接透過皮膚進入到身體裏面了。
尤其是露腰腹的女人,寒氣侵入腰腹,而子宮就在腰腹的位置,那麼很快就會導致寒氣侵入子宮。最終導致子宮寒氣過重,致使宮寒出現。宮寒可是導致痛經的原因之一,若是整天穿得太少的,痛經問題自然會越來越重。
二、節食減肥
一些女人對骨感身材極度迷戀,在別人眼中她們已經瘦得跟麻桿一樣了,但是她還是覺得自己很胖。從而會想法子減肥,讓自己瘦到她覺得不胖的狀態。而最直接的減肥方法,那就是節食。
本來一日三餐的,她變成只吃兩餐或者說一餐,每次吃東西就吃一點點,比如說就吃個水果,比如說就喝杯酸奶等等,這樣子吃根沒吃是沒啥去區別的。雖然說體重降得很快,但是健康也消失得很快。這是因爲人體所需的營養需要從食物中獲取,若是吃的少,甚至經常不吃東西,會導致體內營養不足,缺乏蛋白質、脂肪等養分。
這些養分沒有了,身體就只能消耗存在體內的那部分,從而導致大量存儲能量被消耗,最終不利於合成雌激素,進而影響月經產生痛經等不適。
除了這兩點之外,經常熬夜、情緒起伏大、愛吃涼的食物等等,都是造成痛經越來越嚴重的壞習慣。若是不及時糾正改掉的,一直持續下去的話,痛經會非常嚴重。當痛經已經到了極其嚴重的時候,女人們不僅僅是感受疼痛,還會出現不孕等問題,讓你再也沒有懷孕的可能性。
女人痛經該如何緩解
1、喝糖姜水
不少女人出現痛經,是因爲穿着太清涼了,愛吃冰涼的食物,愛喝冰凍的飲料等等。這些行爲導致她們體內寒氣過重,氣血循環受阻所致的。如果是這種情況造成的痛經,那麼請喝些糖姜水,幫助溫暖身體,活絡氣血,從而讓經血更順利排出,緩解疼痛。
2、在腹部貼暖貼
當女人們痛經難受,難以忍受的時候,建議在腹部貼個暖貼,這樣子可以溫暖腹部,從而幫助溫暖子宮。熱敷幾分鐘之後,女人們就能夠感到痛經帶來的疼痛緩解了一些,不會那麼難受了。
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