足療不可亂穿他人鞋子當心腳病！

亂穿鞋、亂做足療是主因

人們走路少了，生活條件好了，爲何腳病卻在增加呢？美國疾病預防控制中心公佈的一組數據解釋了其中的原因。調查顯示，成年人的腳病主要由以下幾方面引起：64％屬於穿鞋不當，18％是因爲上了年紀，11％來自走路不平衡，5％是由於過度運動，還有2％原因不明。

對此，王建生表示，現在絕大多數腳病是由於穿鞋不當造成的。“像高跟鞋，如果鞋頭太緊、太尖，就會使得腳趾頭受到擠壓摩擦產生外翻；太硬的鞋子則可能引起足底肌膜炎；而不透氣、捂腳的鞋則可能引起香港腳，腳底、趾縫間出現水泡。”

全國足部保健按摩專業委員會主任楊茗茗則認爲，混亂的足療市場也是造成腳病多發的一大原因。據楊茗茗透露，全國400多萬足療從業者中，持證上崗的不足5%。“由於足療行業發展迅速，但足療師數量短缺，因此很多洗浴中心和足道館開業後都會先找一個熟練的足部按摩師，再招聘一些年輕人向他學習，‘學生’看一兩次就照葫蘆畫瓢在顧客身上做試驗，這種做法極有可能損害顧客健康。”

國家勞動部職業技能鑑定專家、全國足部保健按摩專業委員會副主任鄧長清認爲，市場上沒有資質的足療師主要有兩大問題。一是亂用中藥，一個方子遍天下。“一些足療師打着中藥旗號，給所有客人都用一個藥方，但事實上，泡腳的用料講究因人而異，不同性別、年齡的人用的都不一樣。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科主任醫師曲劍華也指出，不科學的泡腳可能傷害腳部皮膚，還造成腳氣等腳部疾病的傳染。二是按摩手法隨意。一些按摩師看似拍打得熱鬧，但華而不實，“我跟許多按摩師交談過，但能說出足部按摩原理的也就佔20%—30%。”

怎樣才能養好腳

“樹枯根先竭，人老腳先衰”。足療固然能起到腳部保健的作用，但幾位專家都指出，人們在日常生活中的護足知識太少，導致腳病反覆出現。要想養好腳，專家給出瞭如下一些建議。

每天泡腳。俗話說“睡前泡腳，勝過補藥。”要堅持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40℃—50℃，泡15—20分鐘即可，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗爲宜。泡腳能疏通經絡，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止增生老化。如果腳幹，可以抹上護腳霜，穿上棉襪子。

選擇合適的鞋子。一雙合適舒服的鞋子，不僅能讓人覺得舒適，還能防止腳腕受傷，避免腳部變形、磨損。選鞋要做到“三不”，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，王建生提醒，一定要順應季節穿鞋，讓腳有合適的溫度，不能夏天還捂着靴子、旅遊鞋，冬天就穿雙帆布鞋。

修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨，最好單人單用。如果一發現有雞眼、腳氣等，一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。而如果發生凍瘡、外部損傷，就要到醫院治療。

總之，腳關係到人的整體健康，養腳是一個需要長期堅持的養生步驟，養好腳，健康才能常伴。