400個俯臥撐與“醬油”尿
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛鍊中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。自從“做俯臥撐”成了網絡流行語,23歲的小張就成了俯臥撐愛好者。上個星期六下班回家,小張和同伴比賽做俯臥撐,同伴紛紛趴下了,愛逞強的他卻硬撐着做了400個,出足了風頭。可當天晚上,小張的尿液就變成了醬油色,昨天,小張被送進了省人民醫院腎內科住院治療。
同伴的喝彩讓小夥飆上了勁
昨天,記者在省人民醫院腎內科見到了這位俯臥撐高手。小張身體健壯,肌肉發達,是個很陽光的帥小夥。“沒事。”病牀上的小張和朋友開着玩笑,一副沒事人的樣子,樂呵呵的。
小張住在杭海路,是香港駐杭某服飾公司的員工,平時就很喜歡運動。去年,網絡名言“做俯臥撐”流行一時,俯臥撐成了時尚運動,小張也成了俯臥撐的堅決擁躉,幾個朋友一起,沒事就在地上撐幾下。
星期六下班回家,小張和幾個朋友約好了一起來做俯臥撐,飯都沒吃,大家就飆上了。
“一個,兩個、三個……”女生在旁邊計數,男生們開始賣力表演。數字超過100的時候,其他男生撐不住紛紛趴下了,小張卻勁頭十足,一口氣做到了200個。
小張停了下來,得意洋洋地跟大家炫耀,同伴們開始起鬨——
“有本事你再做200個試試……”
“天才就是99%的汗水再加200個俯臥撐!”
“做就做,我就是俯臥撐的天才……”在大家鼓舞下,歇了5分鐘,小張感覺體力已經恢復,自己好像也能撐下來,於是他開始挑戰自己的極限。
男子漢的好勝心戰勝了身體的承受能力。一個多小時,小張整整做了400個俯臥撐。
俯臥撐做完,尿液成了醬油色
400個俯臥撐做完,小張感覺肌肉有點痠疼,但他認爲是運動引起的正常反應,一開始沒在意。當天晚上,小張發現尿液顏色有點變深了,第二天,他全身肌肉痠痛,出現了噁心嘔吐,到後來,他發現尿液都變成了醬油色。
小張嚇得馬上到了省人民醫院,一檢查,身體裏很多指標都出現了異常,一些指標非常高,而鈣、鈉卻降低了,尿蛋白有4個+……小張需要住院治療。
腎內科主任趙湘告訴記者,小張患的是橫紋肌溶解症。醫生解釋,因爲運動過量,小張的肌肉溶解了,肌肉裏的肌紅蛋白會在腎小管中形成結晶,阻塞腎小管,影響腎臟功能,肌紅蛋白流入腎臟,對腎臟也會產生毒性,輕的會產生血紅蛋白尿,嚴重的還會引起腎衰竭。#p#副標題#e#
據瞭解,小張當天做了400個俯臥撐,而他平時一般做100多個就停下來了,這次的運動量是平時的好幾倍。在運動過程中,小張滴水未進,卻大量出汗,做完俯臥撐之後也只喝了一點水,所以體液嚴重不足。醫生已經給小張進行了輸液。大量補液後,小張的病情總算穩定下來,再觀察幾天估計就沒什麼大礙了。
運動要循序漸進、量力而行
趙主任告訴記者,橫紋肌溶解症多出現於二十多歲的年輕人。前不久,一個年輕人因爲打羽毛球過度被送到醫院,症狀跟小張一模一樣,那個小夥子後來還做了血透才漸漸好起來。
趙主任說,運動過量打破了人體自身的和諧,比不運動帶來的危害甚至更大。爲了避免運動過量,運動時要循序漸進、量力而行,比如一週運動2—3次,運動一次,休息兩三天。此外,不要侷限於某一兩項自己喜歡的運動中,要拓展運動項目,培養多元化的運動樂趣,可以避免單一運動帶來的運動疲勞。
另外,尿常規作爲一項常規檢查指標,在體檢、孕期保健等時候都需要查。出現蛋白尿並非都是病態,有功能性蛋白尿和病理性蛋白尿之分。功能性蛋白尿也稱生理性蛋白尿,是指出現於健康人的暫時性蛋白尿。多見於青年人,在劇烈運動、發熱、高溫、受寒、精神緊張等因素影響下,腎血管痙攣或充血,導致腎小球濾過膜通透性增強而使蛋白大量“漏網”。
“俯臥撐”可以對着牆練
俯臥撐做多少 俯臥撐做幾個才達標
臥推和俯臥撐哪個好?臥推和俯臥撐練胸區別
怎麼才能做好俯臥撐呢
俯臥撐的正確做法圖:教你俯臥撐10個要點正確做俯臥撐
最快練胸肌 臥推舉槓鈴+俯臥撐
記住:飯後不要做俯臥撐
能做多少個俯臥撐纔算是真男人?
俯臥撐鍛鍊標準有哪些?
怎麼單手俯臥撐 趕緊學
老人做俯臥撐易腦出血
俯臥撐如何鍛鍊胸肌呢?
俯臥撐呼吸方法 做俯臥撐呼吸的正確做法與技巧
每天做15個俯臥撐能提高性能力
俯臥撐是練哪塊肌肉的?
做俯臥撐能練肌肉嗎
俯臥撐透露男人哪裏不行
標準的俯臥撐怎麼做
拳頭俯臥撐好處有哪些
初練俯臥撐應該怎麼做
八式俯臥撐 練就完美胸肌
臥推和俯臥撐哪個好
4個花樣俯臥撐打造強壯胸肌
俯臥撐練得是什麼的肌肉?
俯臥撐可以縮胸的嗎
升級版俯臥撐有什麼好處
300人做單手俯臥撐 刷新最多人同時做單手俯臥撐世界紀錄
陽了可以做俯臥撐嗎
俯臥撐練肱二頭肌 必看這六個動作
俯臥撐練肱三頭肌嗎 兩個動作幫你
不一樣的俯臥撐 看看你能做幾個
怎樣做最標準的俯臥撐
當心!做俯臥撐可引起氣胸