冬季適宜保健 但要警惕保健誤區
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受凍後別立即用取暖器取暖
不少人從寒風呼嘯的室外進入室內,習慣立即將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。專家指出,這樣做雖然暫時感到舒服,但這一變化過程對手腳非常不利--日後很容易生凍瘡。正確的方法是,在距取暖器不遠的地方,將裸露的手腳互相搓擦,使手腳的溫度自然回升,待皮膚表面變紅時,再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
皮膚瘙癢不要用手抓
因空氣乾燥和洗浴次數少等原因,人們常常感到渾身發癢。此時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發感染。專家提醒,一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒,還要勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者可在醫生指導下,服用撲爾敏、非那根等藥物,也可塗些爐甘石洗劑或其它藥膏治療。
嘴脣乾裂莫用嘴舔
寒冷天氣,空氣乾燥,人的嘴脣容易出現乾裂,引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴脣,以爲這樣可以溼潤和舒服一些,但結果卻適得其反。專家指出,唾液由唾液腺分泌,裏面含有澱粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴脣上,就好像抹了一層糨糊。水分蒸發完了,嘴脣會更乾燥,更容易起“皮”。如果嘴脣乾燥不舒服,可以適當塗些不含色素及香味的潤脣膏。
睡覺不要蒙着頭
寒冷的夜晚,不少人喜歡用被子矇頭大睡,這樣既不衛生,也未必舒服。矇頭而睡的時候,除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外,從嘴裏呼出的大量水汽也使被窩內的溼度急劇加大,被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞,全身肌膚都會變得不舒服。
戴口罩防感冒不科學
據記者瞭解,有些人外出常常戴着口罩,以爲這樣可以防寒防感冒,其實這樣並不科學。因爲人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣,經過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫。人體的這種生理功能可以通過鍛鍊得到增強,從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,稍微受寒就更容易感冒。
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