合理飲食加適量運動是控制糖尿病的基石
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糖尿病的飲食治療包括熱量控制及營養素的搭配。熱量控制是糖尿病的基本治療方法,無論是口服降糖藥或注射胰島素,必須先控制飲食。控制飲食的重要性在於:穩定血糖,有利於藥物治療,控制體重。控制飲食不是不吃,也不是無限制地少吃,治療方案是按病人的具體情況(包括性別、年齡、體重、勞動強度等)制定出來的,這樣既限制了過多營養素的攝入,也保證了病人所必需的營養素。所以,不必擔心會引起營養不良。
糖尿病患者應多吃含糖量低的蔬菜如芹菜、油菜、小白菜等,粗雜糧如燕麥片、蕎麥麪、莜麥面等。
運動可以使血糖降低,減少降糖藥的用量。Ⅰ型糖尿病患者通過運動可使血糖穩定下降,並能提高胰島素的作用;Ⅱ型糖尿病人通過運動可使自身的胰島素功能更好地發揮作用,因而可減少降糖藥的用量。
糖尿病人不適合進行對抗性的比賽活動,最適宜的運動是持續而有規律的中強度運動,如騎自行車、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧運動,運動後以不感到疲勞爲宜。糖尿病患者運動時要注意預防低血糖,運動宜在餐後血糖升高時進行,這樣有利於降低血糖,同時不易出現低血糖反應。糖尿病患者的抵抗力較低,易發生感染性合併症,所以運動出汗後應注意保持皮膚清潔。
但糖尿病人在高血糖狀態(空腹血糖大於13.9毫摩爾/升)或低血糖狀態下,都不應該進行運動。另外,還有一些病人不適合做運動,如有較爲嚴重的視網膜病變者,運動後血壓上升,會發生或加重眼底出血;有糖尿病腎病者,運動後會加重腎臟損害;有嚴重高血壓和缺血性心臟病者;有急性感染者等。
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