保護口腔 飯後刷牙很重要
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我喜歡用軟毛刷,刷頭的大小以自己感覺舒適爲宜。牙膏沒什麼特殊要求,因爲正確的刷牙習慣和方法遠比用什麼牙刷、牙膏更重要。
在這裏告訴大家一個祕密:我保護牙齒的獨門祕訣是“吃飯粗細糧搭配,飯後及時漱口刷牙”。細糧中的糖分、蛋白質等含量較高,咀嚼時很容易粘在牙面或牙縫中,如果每餐飯中都有粗糧或是蔬菜、水果等粗纖維食物,咀嚼時就會降低細糧黏性,使食物不易貼在牙齒上。
長期喝咖啡和喝茶,會使牙齒髮黃、變黑。爲了防止牙齒“上色”,建議大家每次喝完咖啡,如果不能及時漱口,用舌頭上下舔一圈牙齒表面,也能部分清除殘留在牙齒表面的咖啡。喜歡喝茶的朋友,不妨也試試。
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