古時候的人10大養生妙法
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食宜清淡
“味薄神魂自安”;飲食要“去肥濃,節酸鹹”;“薄滋味養血氣”。
飲食勿偏
“凡所好之物,不可偏耽,耽則傷身生疾,所惡之物,不可全棄,棄則髒氣不均。”
飲食有時
“不飢強食則脾勞,不渴強飲則胃脹”;“要長壽,三餐量腹依時候”;“食味調和,百病不生。”
食宜緩細
“飲食緩嚼有益於人者三:滋養肝臟;脾胃易於消化,不致吞食噎咳。”
進食專心
“食不語,寢不言”。有利於胃納消化。#p#副標題#e#
選食宜慎
“諸肉臭敗者勿食,豬羊疫死者不可食,曝肉不幹者不可食,煮肉不變色者不可食。”
怒後勿食
“人之當食,須去煩惱”;“怒後勿食,食後勿怒”。良好的精神狀態於保健有大益。
餐後保健
“食畢當漱口數次,令人牙齒不敗、口香,叩齒三十六,令津滿口,則食易消,益人無百病。飽食而臥,食不消成積,乃生百病。”
食要限量
“飲食有節,則身利而壽登益,飲食不節,則形累而壽命損”;“大渴不大飲,大飢不大食。”
適溫而食
“食宜溫暖,不可寒冷”;“食飲者,熱勿灼灼,寒勿滄滄。”
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