高血脂日常的另類療法
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高血脂的藥膳療法
●冬青子1500克,蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次,每次1小時,去渣,合併兩次藥液濃縮成膏狀,烤乾碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時,每日服用量相當於生藥冬青子50克,分 3次空腹服,l個月爲1療程。主治高血脂症。
●大藕4節,綠豆200克,胡蘿蔔125克。將綠豆洗淨水泡半日,濾幹,胡蘿蔔洗淨,切碎搗泥,二物加適量白糖調勻待用。將藕洗淨,在靠近藕節的一端用刀切下,切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿蔔泥塞入藕洞內,塞滿塞實爲止。再將切下的部分蓋好,用竹籤或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當點心吃。經常食用。降低血脂,軟化血管。主治高血脂。
●茵陳20克,生山楂15克,生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內加水適量,煎煮20分鐘,過濾留汁,再煎20分鐘,去渣取汁,將兩煎藥汁混勻,每日2次,每次 100毫升,可連服半月。清肝利膽,清熱化溼,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
●大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用,提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量,使冠心病發作的危險大爲減少,因此,經常食用大蒜,對高血脂症和冠心病有良好的防治效果,並可預防中風的發作。每天早晨空腹吃糖醋(醃製)大蒜1-2球,並連帶喝一些糖醋汁,連吃10-15天,能使血壓比較持久地下降。大蒜也有不利的一面,眼睛和胃有炎症者特別是潰瘍病患者,不宜食用。#p#副標題#e#
高血脂的氣功療法
1.鬆功
選擇任何體位,只要自然舒適即可,呼吸平靜自然,吸氣默想“靜”字,呼氣默想“鬆”字,然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆,最後意守雙腳,每放鬆一遍約5分鐘,最後從頭開始向下,直至雙腳、全身放鬆,要緩慢反覆進行。
2.靜功
取仰臥、平坐、盤坐位,做到虛靈頂勁,沉肩墜肘,尾閽正中,舌抵上齶,鼻吸鼻呼,吸氣要使真氣“氣沉丹田”,呼氣順其自然,意領真氣沿任脈向下到丹田。
3.動功
踏步擊腹:邊踏步邊雙拳沿食物在體內運行的方向敲擊,食道→胃→十二指腸→小腸→大腸,在腹部反覆輕敲擊,輕勻,敲到那,想到那,那裏就放鬆。 雲手擴肺:馬步與左右弓步交替應用,先練左手,後練右手,反覆交替,深吸慢呼,意守腳底涌泉穴。
整理活動:採用慢跑,使身體恢復到練功前的自然狀態,紂10~15分鐘。每天約練30分鐘~1小時,觀察半年。#p#副標題#e#
高血脂的茶療法
1、單味茶:烏龍茶、綠茶、普洱茶。
2、減脂茶:綠茶、山楂、荷葉等。每次10克,開水煎服,每日2~3次。能降脂減肥,防止冠心病。主治高血脂、肥胖症。
3、三寶茶:普洱茶、菊花、羅漢果各等份(或各6克)。三藥共製成粗末,分裝,每袋20克。每日一次,沸水沖泡。具有降壓、消脂、減肥功效。能防治高血壓、高血脂及肝陽上亢之頭痛頭暈。
4、杜仲烏龍茶:烏龍茶、杜仲等精製成罐裝,每日早晚各服1次。具有降脂、降壓、減肥的作用。主治高血脂、高血壓、肥胖病。
5、清之秀茶:選用杜萌芽、甜茶、金銀花、荷錢葉、枸杞等純天然植物,製成袋泡茶,每天2次。具有降血脂、降血壓、潤腸通便、抗衰老的作用。 療效:31例高甘油叄酯者,練前平均值爲267。Z米g%,練後平·均值降爲187.4mg%;20例高膽固醇者,練前平均值爲271.5mg%;練後平均值降爲207.6mg%,經統計學處理有明顯的差異。
高血脂的維他命療法
吃維他命最主要的用意不在“降血脂”,而是“抗氧化”。
因爲氧化的血脂質對身體有害,維他命雖不能讓血脂下降,卻可能因爲幫助抗氧化,而減低血脂被氧化的機會,也減少血管硬化的程度。
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