春季防病從足部保健做起
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
“春捂秋凍”防流感
“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初,乍暖還寒,氣候變化多,常常上午還是豔陽高照,下午便有冷空氣來襲,大幅降溫,此時如果衣着不當,特別容易着涼感冒。另外,流行性感冒(簡稱流感)也是在冬、春季高發。
糖尿病患者免疫力普遍較弱,首當其衝地成了感冒的高發人羣,而任何感染對糖尿病患者而言,都是不利的,因爲感染會造成血糖控制難度加大,病情加重。所以,糖尿病患者應嚴格遵循“春捂”原則,注意保暖,當天氣變化時,要及時增減衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者,必要時可考慮接種流感疫苗。
春季減肥大決戰
冬天是特別容易“長胖”的季節,很多糖尿病患者的體重就在“多吃少動”中增加了不少,而超標的體重是導致Ⅱ型糖尿病的“根”。只有從“根”入手,治療才更有效。
減肥成功者的行爲都很相似:他們都進食早餐,少食多餐,控制晚餐,低脂飲食,餐前一杯水,餐後千步走,每天步行萬步,運動無時不在。
減肥失敗者的理由各有不同:工作忙,壓力大,常熬夜,吃夜宵,不走路等。
專家提醒:加強運動是糖尿病患者最重要的減肥方法,運動方式可以多種多樣,如每天堅持原地跑跳運動30分鐘等。
切記!只有減肥,糖尿病患者才能離併發症遠一點,離健康近一點。
達標要求不放鬆
冬季氣候寒冷,外出不便,不少糖尿病患者因此懶得上醫院看病,血糖控制得怎麼樣?降糖藥是否足夠?血壓控制得怎麼樣?血脂高不高……這些疑問都必須在春天裏儘早解決。
糖尿病患者可以查一下糖化血紅蛋白,它能反映一個冬天平均血糖水平,如果小於6.5%,則說明血糖控制得不錯;如果未達標,則要考慮調整治療方案。
冬天氣溫低,全身血管收縮,血壓較其他季節要高。春天氣候轉暖,血壓比冬天略有下降。合併有高血壓的糖尿病患者,應當把血壓控制在130/80毫米汞柱以下,如果高於這個標準,則要考慮在醫生的指導下調整降壓藥的劑量。
冬天過後,不妨去醫院查一下血脂,看看自己的三酰甘油、膽固醇等指標有沒有升高,特別是“壞”膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇(LDL)有沒有升高,如果LDL超過2.6毫摩爾/升,就要警惕了。血脂升高者必須在醫生指導下服用降脂藥物。
足部護理很重要
春季天氣漸暖,平時腳汗較多的人容易患足癬。由於糖尿病患者多有血管病變和神經病變,足部皮膚的小破損或癬病均可能發展爲經久不愈的慢性潰瘍,甚至發展爲壞疽導致截肢。
因此,糖尿病患者在春天應當穿着寬鬆的棉襪和棉布鞋,並每天檢查足部,天天換洗襪子。如發現有皮膚小破損,千萬不要自行處理,應儘早去醫院就診,以免小病釀大禍。
最易忽略的三種糖尿病併發症
衆所周知,糖尿病患者典型臨牀症狀是“三多一少”(即多飲、多食、多尿和消瘦)。可是,近來醫學研究發現,有30%以上的糖尿病患者臨牀症狀是不典型的。同樣是糖尿病,出現的臨牀症狀卻大不相同。
下面三種情況是最易被忽略的三種糖尿病併發症。
糖尿病性腎臟病:由於腎臟的細微結構發生病變,患者出現水腫、高血壓、腎功能不良等,很容易被誤診爲單純性腎炎,而忽略糖尿病。
糖尿病性胃腸:久治不愈的慢性腹瀉,病因在糖尿病,常被誤診爲“慢性結腸炎”。另外,酮症酸中毒常被誤診爲“急性胃腸炎”而失去搶救時機。
糖尿病性神經炎:糖尿病會引起馬尾病變,雖然這種病例比較罕見,但糖尿病患者出現手腳麻木症狀的卻不少見,往往被簡單地診斷爲神經炎,卻忽略了糖尿病。
秋冬季傳染病預防知識 預防疾病從身邊做起
男士護膚三部曲之防曬篇 保護皮膚從日常防曬做起
做好這些春季保健康
手足口病是怎麼引起的 春夏季謹防手足口病
春季警惕糖尿病足 要及時做好預防護理
春季養肝 從梳頭髮開始做起
預防乳頭內陷從青春期做起
春季幼兒防病保健4誤區
春季怎麼保健“不生病”
健康從“足”開始! 8個足部細節 暗示身體疾病
預防冠心病從日常做起
夏季怎麼保護足部健康方法
夏季謹防雨水傷害足部健康
預防病從口入,2023從“齒”開始健康升級
夏季腳氣防控從點滴做起
春季保健 春季如何預防皮膚過敏
春季保健 吃梨防咳嗽
從足部變化看腎臟健康
足部保健 怎麼通過足部辨別健康狀況
冬季常做三式保健操養肺防病
預防糖尿病從哪做起
秋季做好足部護理 芊芊玉足嫩起來
春季出遊 防曬功課要做足
春季如何預防手足口病
補血需要從日常保健做起
春季足部護理常識
春季如何保健“不生病”
夏季寶寶足部有什麼保健方法
預防冠心病 從嬰兒做起
春季女人養生必做這幾件事 防病保健康的訣竅
預防春季疾病 重點保護寶寶4部位
孩子牙齒保健從“開始”做起
春季冠心病如何保健