夏季減肥吃什麼水果最好
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水果是每個女生都喜歡的食物,不但樣子可人,味道、功效處處都深得人們喜愛。尤其在夏天,吃水果減肥是個非常聰明的做法,因爲水果減肥法可以讓瘦身與美容一同進行,所以哪個mm不會愛呢!
美容果: 獼猴桃
獼猴桃又被稱爲奇異果,它含有豐富的維生素c,具有美容養顏、去斑抗衰老及降低膽固醇、減肥消脂的作用,經常吃個獼猴桃可以讓你一天都有好心情,還可以預防感冒增強抵抗力。
美容飲料: 檸檬汁與醋
檸檬是很容易保存的食物,並且還含有大量的維生素C,可以預防牙齦出血及腫痛,以及預防雀斑和黑斑,具有美容的功效。檸檬的皮也是不可多得的寶貝,它含有豐富的鈣質,檸檬和醋一樣具有減肥的功效,可以在飯後喝一杯,瘦身又養顏。但是需要注意的一點,檸檬和醋的酸度都非常的高,所以在空腹的時候不可以飲用。#p#副標題#e#
快速減肥餐:香蕉蘸蜂蜜
香蕉中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,使排便更順暢,有效改善便祕問題。每天吃一次香蕉蘸蜂蜜餐,要比日常正餐的熱量低很多,可以使新陳代謝速度加快,這樣你就能很快變苗條。
晚餐減肥法: 蘋果沙拉
蘋果中含有果膠,可以起到健胃整腸的功效,同時還可以預防癌症,阻止黑色素生成,可以起到護膚養顏的作用。另外蘋果中的有機酸可以緩解身體的疲勞。蘋果的熱量很低營養又豐富,所以可以用來當晚餐,瘦身的效果非常好,不喜歡單調的你還可以將蘋果製成蘋果沙拉來吃,美容減肥的效果大大的有哦。
餐後甜點: 菠蘿塊
菠蘿酸甜可口,是很多人都喜歡的食物,並且它富含維生素B,可以起到促進新陳代謝、緩解疲勞的作用。另外菠蘿中含有的膳食纖維有助於消化,改善便祕。而由於菠蘿中含有強酵素,所以不適宜空腹時候食用,容易傷及腸胃,在飯後吃一點是不錯的選擇,可以在一盤精美的菠蘿拼盤,更是增強食慾的飯後甜點。
夏季減肥選水果,小編推薦的這幾種水果及水果減肥法兼顧了美容養顏的功效,讓你一夏天都水水嫩嫩的。
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