孕婦吃板粟可以嗎?
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孕婦能吃板栗嗎之瞭解板栗
板栗又名栗子,起源於歐洲南部和小亞細亞地區,由羅馬人傳到其他地區,現主要產於中國、日本、意大利和西班牙。
板栗不僅含有大量澱粉,而且含有蛋白質、脂肪、維生素B族等多種營養成分,素有“乾果之王”的美稱。
栗子可代糧,與棗、柿子並稱爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,是一種價廉物美、富有營養的滋補品。
板栗的營養價值
板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分,有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。也含有相當多的碳水化合物,比其他堅果多3~4倍,蛋白質和脂肪較少,提供的熱量比其他堅果少一半以上。板栗的營養成分類似於玉米或水稻。
孕婦能吃板栗嗎?
孕婦可以吃板栗。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,而且有利於骨盆的發育成熟,還有消除疲勞的作用。板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不錯的美食,所以孕婦能吃並要多吃板栗。
綜上所述,孕婦可以吃板栗,而且應該多吃,但是,板栗生吃難消化,熟食易滯氣,一次不宜多食。吃時要細細嚼碎,口感無渣,成爲漿液,一點一點嚥下去,才能起到效果。
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