經期多吃什麼不能吃什麼
本文已影響2.25W人
性經期應多吃什麼，不能吃什麼？很多女性在經期都不忌嘴，導致痛經等，而且給健康埋下隱患。有的人認爲，不吃冷凍的就可以了，其實這樣的想法是大錯特錯。下面就簡單來看一下，哪些食物和水果不能在經期吃。
專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。
經期不能吃什麼？
劉醫師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期應多吃什麼？
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
提示：
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認爲百無禁忌。亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
但周醫師表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。
以上告訴女性朋友們，女性經期應多吃什麼，不能吃什麼，爲了以後的身體能夠健康，趕快不扔掉錯誤的思想，好好保護經期的身體，遠離這些食物吧。
相關內容
熱門精選
-
經期喝咖啡會加重痛經？經期不能吃什麼
-
經期能吃蘋果嗎 經期吃什麼水果好
-
女性經期應多吃什麼
-
月經期間不能吃什麼食物
-
經期爲什麼不能吃黑豆 經期能不能吃黑豆
-
月經不調吃什麼調理 經期吃什麼好
-
哺乳期吃什麼好：哺乳期吃什麼奶水多，不能吃什麼？
-
經期不能吃什麼 月經期間的禁忌食物
-
經期吃什麼肉能豐胸
-
月經期間不能吃什麼 需要注意什麼
-
月經來了不能吃什麼 這些食物經期別吃
-
月經期間吃什麼水果好？月經期不能吃什麼
-
吃什麼能讓月經量多
-
女性經期有什麼水果不能吃
-
月經期能吃柚子嗎 經期能吃什麼水果
-
經期飲食禁忌 來月經不能吃什麼
-
經期吃什麼好 經期吃什麼補氣血
-
女人月經期不能吃什麼藥
-
孕期不能吃什麼
-
備孕期間不能吃什麼食物？
-
孕期不能吃什麼肉
-
月經期吃什麼水果瘦身(月經期不能吃什麼水果)
-
經期飲食禁忌 經期到底什麼不能吃
-
懷孕初期不應吃什麼，懷孕初期不能吃什麼
-
多囊不能吃什麼呢？
-
來月經不能吃什麼 經期吃它們傷身體
-
孕早期不能吃什麼
-
經期能吃西紅柿嗎 吃多了有什麼壞處
-
女人月經期間不能吃什麼藥
-
經期飲食禁忌 月經期間不能吃什麼
-
生理期不能吃什麼 經期這些食物不能碰
-
月經期不能吃什麼藥 9種藥
-
哺乳期不能吃什麼