經期能吃石榴嗎 經期能吃什麼水果
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石榴對人體的有着很大的幫助,因此多吃石榴利於促進身體各方面發展。所以,很多人在日常生活中都喜歡吃石榴,尤其是對於女性朋友們來說,石榴是她們的最愛。不過大家也知道,女人來月經的時候,在飲食方面要特別注意,否則容易導致經期出現不適。因此有人問經期能吃石榴嗎?經期能吃什麼水果呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
經期能吃石榴嗎?
女性經期可適量吃石榴,不會對月經造成影響。因爲石榴的營養豐富,含有多種人體所需的營養成分,能夠補充女性在月經期間流失的能量。而且石榴還含有紅石榴多酚和花青素,能補充肌膚所失的水份,可以改善女性在經期裏的皮膚狀況。以下爲大家介紹下吃石榴的幾大好處:
1、止血,明目。
石榴花性味酸澀而平,若曬乾研末,則具有良好的止血作用,亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。
2、驅蟲殺蟲。
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼,對人體的寄生蟲有麻醉作用,是驅蟲殺蟲的要藥,尤其對絛蟲的殺滅作用更強,可用於治療蟲積腹痛、疥癬等。
3、收斂,澀腸。
石榴味酸,含有生物鹼、熊果酸等,有明顯的收斂作用,能夠澀腸止血,加之其具有良好的抑菌作用,所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病症的良品。
4、廣譜抗菌。
石榴皮中含有多種生物鹼,抑菌試驗證實,石榴的醇浸出物及果皮水煎劑,具有廣譜抗菌作用,其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用,其中對志賀氏痢疾桿菌作用最強,石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
經期能吃什麼水果?
1、柑橘
中醫認爲柑橘具有理氣通絡等功效,因此建議經期的女性要適當的食用,更有利於經血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴,因爲這個時候吃番石榴,不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。
3、榴蓮
作爲水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。
4、無花果
很多女性到了經期食慾不振,又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓,這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低,同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
5、草莓
經期時女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓,草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細血管收縮,減緩衰老。
6、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。不過要注意櫻桃吃得太多容易鐵中毒,需要控制食量。
7、番茄
女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
8、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用。爲了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發精神,生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
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