孕婦吃什麼容易貧血
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
誤區一:肉食損害健康。
部分女性受媒體廣告的誤導,只注重植物性食品的保健功效,導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上,動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低。因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血。
誤區二:吃雞蛋喝牛奶營養足夠。
牛奶的鐵含量很低,且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質還會抑制鐵質的吸收。例如,用牛奶餵養的嬰幼兒,如果忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血,即“牛奶性貧血”。因此,牛奶雞蛋雖然營養豐富,但要依賴它們來補充鐵質則不足取。
誤區三:蔬菜水果無益補鐵。
許多人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因爲蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。
誤區四:嗜飲咖啡與茶。
對女性來說,過量地飲用咖啡和茶有可能導致缺鐵性貧血。這是因爲茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止,一天1―2杯足矣。
孕婦吃什麼容易便祕
準媽媽爲什麼容易貧血
孕婦貧血原因是什麼 可以吃阿膠嗎
孕婦貧血吃什麼補血最快? 孕婦貧血注意事項?
孕婦貧血吃什麼 9種補血食物別錯過
孕婦貧血能吃阿膠嗎
孕婦吃什麼不容易吐
貧血的孕婦吃什麼 推薦2款補血食譜
孕婦貧血吃什麼好 4種食療方法改善貧血
女性爲什麼比較容易貧血
孕婦貧血血壓低吃什麼好
孕期貧血吃什麼好
孕婦貧血對胎兒有什麼影響:孕婦貧血吃什麼補血最快
老人爲什麼很容易貧血
孕婦貧血對胎兒有影響嗎 吃什麼補血
貧血吃什麼好 治療貧血胃病作用突出但是孕婦卻不能多吃
貧血吃什麼 女性貧血吃什麼補血
孕婦吃什麼容易導致流產
孕婦過量吃水果易貧血難產
孕期貧血吃什麼
水果減肥容易貧血 吃什麼補血最快
吃什麼補血 孕婦貧血的食療食譜大全
孕婦貧血吃什麼 推薦五大補血家常菜
孕婦爲什麼容易貧血 孕期需鐵量太多
水果減肥容易導致貧血 吃什麼補血最快
產後容易貧血 選對食譜幫產婦補血
孕婦貧血吃什麼好 孕婦貧血吃什麼補血
孕婦貧血吃什麼補血好 常吃這些能補血
懷孕中期孕婦貧血吃什麼調理
孕婦貧血吃什麼好 注意多吃補鐵食物
爲什麼女性特別容易貧血
孕婦吃什麼容易流產
孕婦吃什麼食物容易流產