老人健康長壽的祕訣
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
好的健康習慣與行爲不能隨便丟掉,此乃老年人養生的一大祕訣,你不可不知哦。
無頭髮也要梳頭
一頭青絲秀髮自然離不開梳子,可頭髮隨着衰老而日漸稀少甚至成了光腦袋,還需要梳理嗎?答案也是肯定的。因爲老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容,還蘊涵着重要的養生意義。
首先,梳頭是保護頭髮的好方法。反覆梳頭可產生生物電感應,刺激頭皮末梢神經和毛細血管,促進血液循環,加快新陳代謝,從而減輕脫髮,促生新發。同時,梳頭也是促進大腦運動的好方法,能夠收到健腦安神的意外效果。另外,通過梳理頭髮、刺激頭皮,能使緊繃的神經得到放鬆,使緊張、痙攣的血管得以舒張,故對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有一定防治功效。
如何梳頭呢?頭髮稀疏或沒有頭髮的老人,可用手指代替梳子梳理,由前髮際緩慢梳向後髮際,邊梳理邊揉擦頭皮。一般一日梳理3遍,早起後、午休前、臨睡前各1次,每次10至30分鐘,用力適中,使頭皮出現熱、脹、麻的感覺爲好。
無身材也要戴文胸
女性一旦進入老年期,身體的曲線往往消失殆盡,注意力便開始由健美逐漸向健康傾斜,只求個沒病沒災,什麼美不美早被置之於腦後,文胸也就順理成章地“下課”了。
然而,與我們一衣帶水的日本女性卻“獨樹一幟”,從青春發育起開始直到辭世,都與文胸“不離不棄”。原來日本女性聽從了醫生的建議,戴文胸不僅是爲了美,更是爲了健康。從醫學角度看,老年女性,尤其是餵養過孩子的女性,往往胸部肌肉鬆弛,導致身體前傾,引起駝背,進而壓迫肺部,造成呼吸不暢甚至氣喘吁吁。同時,乳房過於下垂,還會引起胸廓下降,造成胃下垂,壓迫腸道,影響三餐食慾。說到這裏,你是不是該考慮讓文胸“再就業”呢?
[本信息共有 5 頁][第 1 2 3 4 5 頁]
老人長壽的11個飲食祕訣
長壽的祕密 揭祕各國男人長壽祕訣
健康長壽祕訣 堅持這些習慣可以讓你長壽
中醫教你10個健康長壽的祕訣
長壽祕訣 百歲老人教你如何長壽
老人長壽的7個養生祕訣
五搓健身 104歲老人長壽祕訣曝光
健康長壽祕訣 八大健康長壽積累法你知道嗎
長壽老人的8個健康祕訣分享 好心態至關重要
老年人養生長壽祕訣
人的長壽祕訣是什麼 揭長壽的六大祕訣
百歲老人們的長壽祕訣
狗狗長壽祕訣,健康睡眠
如何長壽 長壽老人的養生祕訣
老人必知的六大長壽祕訣
祕訣:老人長壽是吃出來的
健康長壽祕訣:記住五個字
長壽的祕訣 老人延年益壽養生方
長壽祕訣:健康飲食助您享受長壽之路
意大利長壽小鎮九位長壽老人的長壽祕訣
老人的長壽祕訣
祝福老人健康長壽的話 祝老人健康長壽的句子
老人長壽飲食十大祕訣
110歲老人的長壽祕訣:馬馬虎虎才長壽
老人長壽有哪些祕訣
健康長壽的祕訣 道家返老還童養生術
揭118歲老人長壽祕訣
健康長壽祕訣 十六個飲食講究助你長壽
長壽老人的9個飲食祕訣
127歲老人長壽祕訣竟是它 揭長壽的十大祕訣
揭!長壽老人的飲食祕訣
世界最長壽老人 揭祕長壽老人的長壽祕訣
有健康纔會長壽 想長壽記住這些祕訣