孕婦吃紅薯的好處有哪些
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紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕,孕媽媽可以在睡覺前服用紅薯糊,第二天就可以輕鬆排便了。
食譜原料
紅薯500克,白糖適量。
製作方法
1.紅薯洗淨,削去外皮,切成塊。
2.鍋置火上,將紅薯放入鍋內,加適量水,熬至熟爛,再加少量白糖調味。
適用人羣:孕中期媽媽
健康提示
1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃,因爲紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞,難以消化。
2.紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。
3.紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。
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