懷孕中期孕婦還要繼續補鐵嗎
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鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一,所以整個孕期都要補鐵,孕期的缺鐵性貧血,不但可以導致孕媽媽出現心慌、氣短、頭暈、乏力等,還可以導致胎寶寶宮內缺氧、生長發育遲緩、出生後智力發育障礙、出生後6個月以內容易患營養性缺鐵貧血等。孕媽媽要爲自己和胎寶寶在宮內以及產後的造血做好充足的鐵儲備,因此在孕中期應特別注意補充鐵劑。
富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、綠色蔬菜(如菠菜、芹菜、油菜、莧菜等)、草莓、櫻桃等。同時孕媽媽還應該補充維生素c,以利於增加鐵的吸收。孕媽媽在整個孕中期需要補充約1000毫克的鐵,每日應補充鐵元素約24毫克,可以從食物中補給。
除此之外,此時孕媽媽還可以在醫生的指導下補充鐵劑。
孕中期爲什麼不宜盲目補血
補血不等於簡單的補鐵,正常人補鐵過度會造成鐵元素沉着,血黏度增高,從而引發一些列併發症,還容易引起中毒。此時孕媽媽補血更應該謹慎,應先到醫院檢查血色素是否正常,在判斷是否需要補血。每個孕媽媽在懷孕期間都應該接受3次貧血檢查,第一次是在被診斷懷孕時;第二次在懷孕5-6個月時;另外,在生產前兩週左右再做最後一次檢查。孕媽媽如需補鐵,應在醫生的指導下進行。如盲目補鐵,很可能會導致鐵中毒,嚴重影響胎寶寶和孕媽媽的身體健康。孕媽媽補鐵更應注重營養的全面補給,才用安全有效的補鐵方式,比如補充具有黃芪、當歸等成分的補血產品。
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