男人身體保健有些事是不能硬抗
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男人身體保健有些事情是不能硬抗的,身體是革命的本錢,沒有一個好的身體,其它一切都免談。因此男性朋友要多留意自己的身體。比如身體有病時,不可硬撐。身體疲憊時,也不可硬撐。下面就來先容男性朋友不可硬熬的六種情況。
一、身體患病時不可硬熬
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和肌體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視,聽之任之,強忍下往,終將釀成重症。因此,當身體患病時,應早些到醫院診治,儘快恢復身體健康,切忌帶病工作而導致重病染身。
二、如廁時不可硬熬
大便硬憋,可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛,還可誘發直腸癌或結腸癌。憋尿會引起下腹脹痛,甚至引起尿路感染和腎炎,對健康十分有害。因此,要養成定時大便和有了尿意就立即小便的良好習慣。
三、身體疲憊時不可硬熬
疲憊是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時也是人們所具有的一種自動控制信號。假如不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾百病纏身。所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、呼吸加快等症狀時,就不要再硬熬下往,應立即留意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放鬆,胸懷要寬廣,心情要愉快,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應儘快採取保健措施,消除身心疲憊。
四、起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶往刺激神經,以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
五、口渴時不可硬熬
水是人體最需要的物質,中年人必須養成定時飲水的習慣,天天飲水6~8杯爲宜。渴是人體缺水的信號,表示體內細胞處於脫水狀態,假如置之不理,硬熬下往則會影響健康。
六、肚子餓時不可硬熬
不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花甚至昏迷、休克。飢餓時不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
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